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公關禮儀之走姿

時間:2024-05-05 10:33:39 職場 我要投稿
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公關禮儀之走姿

  一、標準走姿要領

公關禮儀之走姿

  (1)、走姿是站姿的延續動作,行走時,必須保持站姿中除手和腳以外的各種要領。

  (2)、走路使用腰力,身體重心宜稍向前傾。

  (3)、跨步均勻,步幅約一只腳到一只半腳。

  (4)、邁步時,兩腿間距離要小。女性穿裙子或旗袍時要走成一條直線,使裙子或旗袍的下擺與腳的動作協調,呈現優美的韻律感;穿褲裝時,宜走成兩條平行的直線。

  (5)、出腳和落腳時,腳尖腳跟應與前進方向近乎一條直線,避免“內八字”或“外八字”。

  (6)、兩手前后自然協調擺動,手臂與身體的夾角一般在10°~15°,由大臂帶動小臂擺動,肘關節只可微曲。

  (7)、上下樓梯,應保持上體正直,腳步輕盈平穩,盡量少用眼睛看樓梯,最好不要手扶欄桿。

  二、訓練方法

  (1)、行走輔助訓練

  A、擺臂。人直立,保持基本站姿。在距離小腹兩拳處確定一個點,兩手呈半握拳狀,斜前方均向此點擺動,由大臂帶動小臂。

  B、展膝。保持基本站姿,左腳跟起踵,腳尖不離地面,左腳跟落下時,右腳跟同時起踵,兩腳交替進行,腳跟提起的腿屈膝,另一條腿膝部內側用力繃直。做此動作時,兩膝靠攏,內側摩擦運動。

  C、平衡。行走時,在頭上放個小墊子或本子書本,用左右手輪流扶住,在能夠掌握平衡之后,再放下手進行練習,注意保持物品不掉下來。通過訓練,使背脊、脖子豎直,上半身不隨便搖晃。

  (2)、邁步分解動作練習

  A、保持基本站姿,雙手叉腰,左腿擦地前點地,與右腳相距一個腳長,右腿直腿蹬地,髖關節迅速前移重心,成右后點地,然后換方向練習。

  B、保持基本站姿,兩臂體側自然下垂。左腿前點地時,右臂移至小腹前的指定點位置,左臂向后斜擺,右腿蹬地,重心前移成右后點地時,手臂位置不變,然后換方向練習。

  (3)、行走連續動作訓練

  A、左腿屈膝,向上抬起,提腿向正前方邁出,腳跟先落地,經腳心、前腳掌至全腳落地,同時右腳后跟向上慢慢墊起,身體重心移向左腿。

  B、換右腿屈膝,經過與左腿膝蓋內側摩擦向上抬起,勾腳邁出,腳跟先著地,落在左腳前方,兩腳間相隔一腳距離。

  C、邁左腿時,右臂在前;邁右腿時,左臂在前。

  D、將以上動作連貫運用,反復練習。

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