有關緩解壓力的音樂有哪些

　　導語：現代人的生活節奏在不斷的加大，人們所面對的生活壓力也在不斷的增加，那關于緩解壓力的方法有哪些呢？下面是小編為你準備的有關緩解壓力的音樂有哪些，希望對你有幫助！

　　緩解壓力效果更為突出的是自然韻類音樂，比如潺潺的流水之音樂。一般來說柔和舒緩的音樂都可以讓人平靜、放松，這時的音樂應以舒緩柔美為宜，但是不要太低沉的音樂。總之，音樂的節奏應掌握在一定的范圍之內，不要太慢，也不要太快。太慢了成了催眠曲，讓人昏昏欲睡；太快了容易使人過度興奮。

　　比如，班得瑞的《初雪》》、《 安妮的仙境》《追夢人》、《清晨》、《雪之夢》、《春江花月夜》、《空山鳥語》、《雨打芭萑》、《漁舟唱晚》等。

　　據報道，瑞士蘇黎世大學研究者的研究結果顯示：“自然音樂的聲音有助于預防壓力堆積”。

　　在實驗中，研究者將參與實驗的60名女性分為三組，分別讓她們體驗容易讓自己產生壓力的生活狀態，此時給第一組女性聽一般的流行音樂，給第二組女性聽自然韻類的音樂，第三組則什么也不聽。結果發現，聽一般流行音樂的小組成員的唾液中檢測出的壓力激素比聽自然韻類音樂的小組成員的更多。

　　研究者認為，“自然韻類音樂能夠喚醒大腦，讓大腦產生在自然進化過程中自然環境是生命本源的認識。因此，到經常聆聽自然韻類音樂及自然聲音，進行自然音樂浴等行為對人類是有益的”。

　　而普遍被認可的“聽流行音樂可以減輕壓力”的說法，研究者則表示，在本次研究中，“根據音樂類型的不同與心理狀態的不同，結果均有不同程度的變化”。因此，“音樂是能夠帶來壓力還是能夠緩解壓力，要看你選擇聆聽的是什么類型的音樂”。

　　但研究結果能夠明確的是，自然類聲音，自然韻類音樂都具有減緩壓力的效果。