現代上班族的心理危機

　　心理分析：中年女白領的心理危機絕非少見，她是由多方面的原因造成的。

　　1、自身的心理因素：有所成就的中年女性，她們對自己往往有著比一般人更高更完美的標準，一旦遇到某種挫折，即自己那種“高標準、嚴要求”目標 未達到就會有很重的失落感。而此時她們好強的個性，又使她們往往難以找到可以傾訴和求援的知心朋友或者根本就不愿向別人暴露自己軟弱的一面，這就使負面情 緒難以排解。

　　2、自身的身體因素：中年女性正面臨著更年期的問題，身體上的變化會引起心理和情緒上的不穩定。

　　3、外界的客觀因素：上有老下有小的家庭，競爭激烈的事業使中年婦女承受著巨大的壓力。

　　行為指導：

　　1、在不工作的時候，讓自己“俗”一點：不要時時刻刻認為自己就應該高雅、穩重，而要學會把自己當成一個普普通通的女性來看待，要善于把心中的 痛苦和煩惱傾吐出來。回到家中，你可以暗示自己：不管我多有成就，多能干，我首先是一個“小女人”，我就應該向丈夫撒撒嬌，在外面受了氣我就要向丈夫告 狀，我就可以唱最難聽的歌，跳最難看的舞，我想罵誰就罵誰。

　　2、學會為自己卸包袱：面對社會競爭務必量力而行，要善于降低自己的要求，讓自己保持一定的彈性。

　　3、要注意調整心態：通過暫時脫離不良環境(如外出學習或旅游，開展體育活動等)來轉移注意力并得到幫助。

　　4、家庭成員特別是丈夫和子女要多關心中年女性：家庭是治療精神抑郁最重要的環節，對于身處重重壓力的妻子、母親，丈夫、子女應該理解體諒她們的難處，畢竟她們是自己最親近的人、她們的榮譽是家人的自豪，她們的苦悶也理所當然由家人分擔。

　　心理危機的表現形式

　　1、精神被物質所奴役

　　無論是物質生活疲乏還是富有，只要能使當事人心理感到空虛，精神受到折磨，這就是精神被物質所奴役了。家無隔頓糧的貧民，自然是愉快不起來的。他們看著甚至只是想象闊人們、“大款們”在豐盛的餐桌前大吃大喝，心中自然十分難熬，更有甚者會因此做出某種鋌而走險的行為。與此相反，生活富裕而精神生活貧困、道德低劣的人，其內心同樣十分空虛，同樣可能存在著心理危機。

　　2、愛動物勝過一切

　　豢養動物多出于喜愛的動機，但也有可能是精神空虛。此類愛動物者，以動物為生活的中心內容，一切活動圍繞動物而進行，為此耗費大量時間金錢。

　　3、出國所致精神問題

　　公干、旅游、探親等短期出國者較少發生心理危機，留學、移民等長期居留國外者較易出現心理問題。國與國之間的文化背景差異和社會心理沖突多發生在少數人群身上，如旅游者、移民，但旅游者往往走馬觀花乘興而歸，而探親者因有親人接應，不會因語言不通而產生孤獨感，公干者多結伴而行并自帶翻譯。長期居留國外者的心理狀態大多經歷3個時期：第一是興奮期，覺得終于實現了夙愿；第二是失望期，失望的原因一般是語言交流障礙、生活方式、價值觀念、衣食住行上的差異；第三是思鄉期，往往因為以往的技藝用不上，勁使不出，覺得前途渺茫。這3個時期一般需要3年，到第四年，適應能力提高，大多能走出心理危機期，安居樂業了。

　　4、藥物依賴

　　有病自然要吃藥，但有很多人無病也要吃藥，聽信廣告亂吃補藥，心里不開心，就吃抗抑郁藥，睡不著就吃安眠 藥，還有吸毒、酗酒……藥物依賴者的特征是迷信藥物，其依據與肚子餓了要吃飯一樣，生了病或覺得自己生了病，也總要拿點什么東西往嘴里送。藥物依賴是藥物濫用的結果，因此是心理危機的一種表現，雖然認識到這一點的人還不多。從精神醫學角度來說，吸煙和酗酒都是心理問題的表現，精神分析學說對此有過精辟的論證。