上班族如何緩解眼疲勞呢

　　概 述

　　現在很多上班基本都會長期的面對電腦。而長期面對電腦帶來的危害之一就是傷害眼睛，像我們上班一族，天天面對電腦十幾個小時，時間久了，總會感覺眼睛很疲勞，干澀。平時上班有什么好的方法，可以很好的緩解呢？我學習了一些小竅門，經過一段時間的實驗時候，發現效果還是有點點的，如果各位也跟我一樣上班電腦一族，不妨可以跟我一起學習，一天的眼睛護理。希望對大家有所幫助。

　　步驟/方法：

　　1

　　早晨起床在陽臺眺望10分鐘。我每天早晨都會提前早點點起床，起床泡杯白開水，然后慢慢去洗漱完，然后端著涼的差不多的白開水，走到陽臺，遠眺早晨美好的風光，放松眼睛，等慢慢喝完那杯水，也就差不多時間了，對身體和眼睛都有很好的作用。

　　2

　　抬頭看天花板，眨眼睛。有時候，當我感覺脖子也有點僵硬的時候，就會抬著頭，看著天花板，不斷的眨眼睛，然后加上眼珠轉動，這樣不斷緩解了眼睛的疲勞，同時對頸椎的僵硬緩解也有一定的作用，很有效的小動作。

　　3

　　晚上回家的時候，如果還是感覺眼睛比較疲勞的話，可以在睡覺之前，拿毛巾好好敷個10來分鐘，然后美美的睡上一覺，接著迎接美好新的一天。敷的時候，可以采用冷暖間接著敷，不過我嫌麻煩，一般我都只是熱敷一下。你可以試試。注意事項：

　　周末多到野外，公園玩玩，放松眼睛，少接觸電腦電視。同時缺乏鍛煉的人來說，都是非常不錯的周末活動了，為了身體，為了眼睛，不要宅在家哦。

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