如何減輕工作壓力

　　教師如何減輕自己的工作壓力?為了幫助大家解決這個問題。下面jy135小編為大家整理了教師減輕工作壓力的辦法，希望能為大家提供幫助!

　　教師如何減輕工作壓力

　　日常工作生活中我們承受了各種各樣的壓力，如果我們一直把壓力放在身上不放下，那么最后再小的壓力也必定會沉重得讓人難以承受。由于教師職業(yè)的特殊性，教師們一直承受著來自工作、生活和社會等各方面的沉重壓力。課時多、休息少、工作內(nèi)容機(jī)械重復(fù)、職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展阻礙、個人經(jīng)濟(jì)生活壓力等等這些都是教師普遍的壓力來源。

　　因此對教師來說，學(xué)會在適當(dāng)時候放下壓力很重要。通過這段時間的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，我對“如何放下壓力”有了更深的認(rèn)識。下面結(jié)合我的工作實際，我與大家分享幾點放下壓力的建議：

　　1、學(xué)會選擇，懂得取舍，不做完美主義者。

　　追求完美是我從事教師職業(yè)以來一直奉行的準(zhǔn)則，我認(rèn)為“為人師表”是教師必備的一種品質(zhì)，因此無論是課堂中還是課堂之外，我都要求是完美的、不能有缺點。由此我常常對自己過分要求，過分限制，而這也是我不快樂、心理不健康的主要原因之一。

　　我們應(yīng)該認(rèn)識到教師并非圣賢，只要努力做好該做的事，學(xué)會選擇，懂得取舍，試著放手一些理所不能及的事，不做完美主義者，要享受工作生活的過程，而不是一味追求結(jié)果。

　　2、把工作當(dāng)事業(yè)，而不僅僅是一份謀生的職業(yè)。

　　職業(yè)是為別人而做的事，事業(yè)才是給自己做的事。當(dāng)某個人非迫于上司或生存壓力而投身于某項工作中，他就能更容易體會到工作過程中的快樂與成就。要成為工作上的主人，首先從了解自己開始。要明白自己擅長哪些領(lǐng)域，對工作的期許是什么?自己的`努力夠了嗎?努力方向是否把握正確?要摒除一切不切實際的想法，關(guān)注工作中的積極面。

　　3、學(xué)會鍛煉和放松。

　　適度的運動能有效緩解壓力。選擇自己喜歡的某項有氧運動，養(yǎng)成定時、定量運動的好習(xí)慣，如慢跑、游泳、健身操、散步、聽音樂、唱歌、看書等。每一次暢快淋漓的運動都會讓我有一種重獲新生的感覺。

　　4、尋求支持。

　　當(dāng)你感受到壓力時，不要默默一人承受，不妨與同事、家人或朋友述說，也許他們會給你不一樣的建議，有些問題便能迎刃而解，或者你的不滿、憤怒的情緒能得到有效的宣泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒是非常有效的。

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