怎么緩解工作壓力

　　怎樣緩解工作壓力?現(xiàn)今高節(jié)奏的生活，讓很多的年輕人產(chǎn)生很大的工作壓力，造成了心理和身體的亞健康。下面jy135小編為大家整理了工作壓力大的緩解辦法，希望能為大家提供幫助!

　　怎樣緩解工作壓力

　　一、放慢一下工作速。如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好把工作放慢一下，輕松休息一下，可能你做得會更好。

　　二、合理地安排作息時間。嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能規(guī)律地進行。

　　三、注意培養(yǎng)良好的心態(tài)加強心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的`習(xí)慣。可以考慮與心理醫(yī)生交朋友，經(jīng)常得到他們的幫助。

　　四、保證充足的睡眠，不要冒犯自然規(guī)律，否則必遭自然法則的報復(fù)。

　　五、正確地評價自己。永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。

　　六、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動的，“家和萬事興”，無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。

　　七、面對壓力要有心理準(zhǔn)備。要充分認(rèn)識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態(tài)要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。

　　八、要培養(yǎng)自己有一個寬廣豁達的胸懷與人為善，大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因為其中道出了人生至理。

　　九、豐富個人業(yè)余生活，發(fā)展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

　　雖然因為各種原因，我們不能完全的給自己一個沒有壓力的空間，但是我們可以制定一個緩減壓力的方法，從而使我們能夠從容地去應(yīng)對“壓力”。

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