職場壓力大的表現-如何釋放職場壓力

　　社會不會因為你是女人，而對你有半點的優待，相反，很多時候甚至會比男性，需要面對更多的困難。那么，職場壓力大的表現有哪些呢?下面jy135小編為大家整理了職場壓力大的表現，希望能為大家提供幫助!

　　職場女性壓力大的表現

　　女性壓力大的表現1、牙齦出血

　　美國有位博士表示，壓力太大會導致人體的免疫力下降，從而會增加口腔中的細菌，導致牙齦炎，引起牙齦出血。

　　女性壓力大的表現2、記憶力下降

　　這是壓力太大比較明顯的一種表現，如果經常感到被壓力壓得喘不過氣，你會發現，記憶力有明顯下降。

　　女性壓力大的表現3、程度更嚴重的痛經

　　研究發現，壓力太大的女性發生痛經的幾率是一般女性的2倍，而且痛經感會更加明顯。

　　女性壓力大的`表現4、怪夢連連

　　壓力太多的人，容易出現失眠現象，即使睡著了，也會怪夢連連，下午2點后就不要喝含有咖啡因的飲品對失眠現象可有改善。

　　女性壓力大的表現5、更愛吃甜食

　　研究人員發現，壓力更有可能是女性偏愛巧克力、奶油蛋糕等等甜食的誘因。

　　女性壓力大的表現6、腹部疼痛

　　研究發現，焦慮和壓力也是導致女性肚子痛的原因之一，而壓力水平最高的人比放松的人發生肚子痛的幾率高3倍。

　　如何釋放職場壓力

　　1、一定要鍛煉

　　不管你有多忙，最好每天都抽出30分鐘的時間鍛煉一下自己的身體，研究發現，經過30分鐘的踏腳踏車的.鍛煉后，壓力水平下降的25%。

　　2、說出或寫出來自己的擔憂

　　向家人或是是朋友說出你心中的憂愁，至少自己不會感到孤獨無助，不妨以日記或周記的形式寫出來自己的擔憂，這樣可以減少自己因擔憂和焦慮而生病的可能性。

　　3、至少記住今天發生的一件好事

　　并且，將你覺得開心的地方向家人分享，不管今天有工作有多辛苦，都應該學會苦中作樂。

　　4、一次只擔心一件事情

　　研究人員發現，女性們更能全方面的考慮問題，因此，感受到的壓力通常會比男性高多，她們不僅會考慮工作，還有家庭中的每個成員，甚至是自己的體重等等。

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