操作電腦要注意合理飲食

　　早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量

　　午餐應多吃含蛋白質的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆制品。

　　晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。

　　多吃含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。

　　有意識多選用保護眼睛的食物，防止近視及其他眼疾。健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

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