2017高考前要注意的很多問題

　　導語：馬上就高考了，很多考生和家長一定很急，然而有時候越急越容易出錯。十年寒窗，絕不能到臨門一腳時發生失誤。因此，小編覺得有必要在這關鍵時刻，向廣大考生和家長作一些重要提示。

　　2017高考前要注意的很多問題

　　提示一：考前避免四大飲食誤區

　　誤區1：考前進補最有效

　　許多家長將服用保健品視為補充營養的最佳途徑，貪多求快，希望通過保健品來達到迅速補充營養的目的。實際上，考前臨時進補不妥。營養和知識一樣，要靠平時的積累。

　　誤區2：肉類唱主角

　　不少家長擔心自家孩子營養不良，佳肴美味供應不絕。如果考前每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定適應，弄不好，反而導致腹瀉、不舒服、食欲不振等現象。

　　誤區3：食譜變化大

　　有的家長喜歡在大考前夕為孩子準備特別的飯菜，事實上，考前大換食譜是考生飲食的大忌。原因在于，食譜變化大，腸胃需要一定的.適應期，這反而容易影響身體狀態。

　　誤區4：早餐過于營養

　　高考期間需要消耗較多的能量，有些考生在早餐食物的選擇上盡量豐富，大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食品。但是，過于營養的早餐只會加重腸胃負擔，對身體有害無益。

　　提示三：找到適合自己的考前減壓方法

　　高考輕裝上陣，利于水平的發揮，因此考生不能給自己太大的壓力。以下是考前減壓6個小竅門，考生們不妨一試，如果對自己有效，就賺到了!

　　竅門1：說出壓力

　　感覺千頭萬緒、不知所措時，找一位知心好友說出內心的恐懼和問題，有時所面臨的問題并不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠通過聽聽別人的想法發現問題所在，找出解決方法，即可豁然開朗。

　　竅門2：寫出壓力

　　當面對復雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然后寫出可能的解決方法，無論能否達成目標，此種宣泄方式也可以減輕內心的壓力。

　　竅門3：呼出壓力

　　感覺壓力重時，最簡單最快速的方法就是深呼吸，也就是深深地吸一口氣，然后閉氣兩三秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣。如此反復做幾次，可使血液循環恢復正常，心跳減速，心情自然較為平靜。

　　竅門4：跑出壓力

　　在戶外找個清凈的地方，慢跑或者步行20分鐘，使全身的肌肉松弛，緊張壓力隨之而解。

　　竅門5：唱出壓力

　　喜歡唱歌的人，可以在感覺壓力的時候唱一些自己喜歡的歌，抒發心情。

　　竅門6：泡出壓力

　　泡熱水澡可以促進血液循環，使肌肉松弛，減輕壓力。

　　高考，博才智，更博心態。每個人都會緊張，這很正常，高考戰場上，正常發揮就是超常發揮了。把心穩住，繼續踏踏實實地去度過這一百天，常言道：“行百里者，半九十。”最后一段路往往是最為艱苦難行的。各位同學，無論前進的道路多么崎嶇難行，都不要放棄!

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