速讀訓練方法推薦

　　導語：速讀（rapidreading），或稱“快速閱讀”，現大多叫做“全腦速讀”。在采用“速讀”方式閱讀時，則充分調動了是左右腦的功能作用，各自發揮左右腦的優勢共同進行文字信息的形象辨識、意義記憶和理解，所以“速讀”又被稱之為“全腦速讀”（Roab）。以下是小編精心整理的速讀訓練方法推薦，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　方法1——文字及數字訓練

　　完成記號訓練后，則將記號變為文字及數字。在記號訓練中，使用的均是不可能讀音的對象（記號），而現在，讀音則成為了可能。

　　但是，由于簡單并列的文字、數字，完全不具有意義，即使在頭腦中默讀也完全無意義，所以，可以將其看成與記號訓練完全是一回事。由于同記號訓練相同，所以當它們在頭腦中反復出現時，不會去記住它們。因此，我們也只須象記號那樣，力求一跟就能看清它們即可。

　　這—訓練，是將以前逐一思考每一個文字和數字（在頭腦中默讀）的閱讀方法改變為一開始就讓大量鉛字為人一目瞥之的靠右腦來知覺的閱讀方法。訓練時，什么也不用考慮。利用平假名、片假名，漢字，英語、阿拉伯數字等，使眼球的運動輕快，以使自己習慣于用這種方法，感覺去看書本上的鉛字。

　　要達到一眼看清一整頁的文字，數字，需要堅毅持久地訓練。如果—旦從記號變為文字、數字后，眼睛的運動又變了，頭腦中又開始出現音讀時，則須再次重新回復到記號訓練。只要真正掌握好這個訓練僅此一舉即能達到—分鐘讀數千字的水平。

　　具體步驟

　　①與記號訓練同樣，將書（訓練圖）置于臉的正面，書與臉的距離約30一40厘米。

　　②將眼由圖右上依次向下行移動。這時，務須注意不要一個字一個宇去發音、記憶，只要迅速將數字，文字的形狀看清就行了。

　　③訓練中，讓視點如流水般地移動，中途要停止眼球的運動。

　　④韌練時以一分鐘為單位，其間力求盡快，正確的看清鉛字。

　　⑤最初幾丸只能幾行幾行地看。在熟練掌握了記號訓練的人當中，也有人馬上就能如同看記號一樣地看文字了。伹由于在實際閱讀書本時，常有人又退化到原來默讀的狀態，所以，即使是能馬上同看記號一樣看文字，數字的人，也不要忽略這—訓練。

　　⑥訓練三、四天后就能—下子看清兩、三行了。隨著訓練的進展，漸漸能看更多的行數，一直到十行二十行—下子確實地映入眼中。視幅很快地被開擴了。

　　⑦力求訓練達到20秒以內看40頁的文字數字。

　　⑧在以一分鐘為單位的訓綜之后，則進行看40頁分量的文字、數字訓練，看看需要多少秒鐘，并作下記錄。

　　⑨達到15秒鐘能看完40頁分量的程度，文字及數字的訓練可告結束。

　　方法2——記號訓練

　　請先看圖。在圓中心打點的記號，用點線連結著。點線表示視線的移動。如果是這種記號，就不能念出聲，只能看。即使你想在頭腦中發音，但由于沒有讀法，所以仍不能發音。不過，應將這些記號當做是鉛印字來看。

　　用這種方法，就完全沒有了“會讀，不會讀”的心理負擔，對還沒能去掉默讀習慣的人非常臺適。

　　再者，由于不是語言而是記號，其情報進入右腦，左腦則是完全休息的狀態）。

　　具體步驟

　　①背伸直坐。將書（訓練圖）置于臉的正面。圖書與臉的距離約30～40厘米。

　　②將視點由書頁的右上依次向下行移動。此時。不要去區別記號的圓和點，將圓和點同時看，這是要點。

　　③訓練中，讓視點如流水般地移動，中途不要停止眼球的運動。

　　④初練時，以一分鐘為單位，其間盡量快速準確地看清記號。

　　⑤最初幾乎只能一行一行地看記號，而且，視野只能收入一行的1/2左右。反復訓練后，一眼就能捕捉一行記號。

　　⑥訓練三四天后，就能一眼兩三行兩三行地看了。繼而，真因各人視神經的差異，有的能一眼看1/3頁，有的則一眼能看1/2頁，而且能看確實。

　　⑦經過大約一周，就能一眼看清整整一頁了（一頁記號數是150個）。

　　⑧在以一分鐘為單位的訓練之后，就試驗一下看4500個記號（30頁）要用多少時間，并作下記錄。隨著訓練的進展，時間自被縮短。

　　⑨這—訓練完成時，基本能達到看完4500個記號（30頁）只用15秒時間。為了用15秒能看完30頁的記號，故除了眼球運動以外，還需要能快速地翻動書頁。因此，還要養成能盡可能迅速翻書的習慣。

　　速讀訓練六種境界

　　1、入門階段：

　　此階段中，可以用我們的精英特速讀軟件和課程上所要求的眼睛運動方式和視幅大小以較快的速度來閱讀小說等淺顯的書籍，閱讀后可以知道大概意思和情節。這里說的較快的速度，是指比訓練前大約提高2到3倍，仍然是逐行的線式閱讀。但是閱讀的過程非常累，眼睛累大腦也累，談不上閱讀享受。但是此階段內思維沒有開啟，不能用速讀的方法閱讀專業書籍，技術類書籍等稍深奧一些的書籍。如無好的教程和指導，很多人到此打住，認為速讀也不過如此而已。此階段占速讀練習者的60—80%或者更高。

　　2、初級階段：

　　此階段可以比較靈活的運用一些速讀技巧閱讀小說類的淺顯書籍，速度較入門速讀訓練中可實現的幾種境界型更快，更流暢一些，但主要還是逐行的線式閱讀，偶爾可以一目兩行。同樣閱讀后可以知道大概情節。此階段內思維仍然沒有開啟，如果閱讀專業技術類書籍，用速讀的方法只能獲得大概印象而談不上理解和掌握，只能第一遍用速讀的方法感知大概，然后第二遍或者第三遍借助于思維導圖或者其他的一些快速閱讀技巧進行普通閱讀，才能實現閱讀目的。此階段約占速讀練習者的10—20%，很多人認為速讀只能達到這個境界了，從而不再往高級階段發展。

　　3、中級階段：

　　此階段的大腦內部思維已經得到初步開啟（無聲思維或者右腦思維），所以閱讀小說等淺顯書籍或者自己熟悉的書籍已經是隨心所欲，完全可以跟上作者的思路，享受快速閱讀的樂趣。閱讀后場景歷歷在目，回憶細節感動不已。唯一所受限制就是有效速讀視野的大小。對于陌生領域的技術類書籍或者專業書籍也可以以快速閱讀中的線式閱讀法逐行的快速閱讀，基本上可以跟著自己的思維走，閱讀效果也得到升華，閱讀后作簡單的回憶即可，而幾乎不用再用思維導圖等工具整理也可以達到很好的閱讀效果。此階段約占速讀練習者的5%或者更低。

　　4、準高級階段：

　　此階段大腦內部思維已經得到基本開發，閱讀所有書籍不再受書頁排版限制，而完全根據自己大腦的思維活動一目數行，或者z字形閱讀，或者根據思路需要大范圍跳躍。閱讀小說和閱讀專業書籍已經沒有什么分別，唯一不同的是，專業書籍速讀同時尚需要一些關鍵點的細節處理，所以閱讀速度比小說類的書籍要慢一些。所謂的關鍵點，就是所攝取的知識所在，或者舊的和新的知識的承啟點。達到此階段，閱讀已經從負擔成為樂趣，可以舒服的在書海中遨游。此階段所占速讀練習者比例約2%或者更低。

　　5、高級階段：

　　除了掌握準高級階段的所有技法以外，由于大腦內思維的完全開啟，可以用速讀中高級的用眼方法（影像閱讀中的攝像焦點法或者波動速讀法中的3d軟眼法）一目一頁甚至一目兩頁的快速縱覽，眼睛接觸到書頁就可以把一頁的信息攝入腦中。任何一本書拿過來隨便翻翻就可以知道所述內容并理清思路，脈絡清晰無比。并可以根據所述內容復述大概。但是對于技術類書籍的處理，在一目一頁的全景攝影獲取重要知識點所在后，尚需要留意用右腦的文字形象浮現或者頭腦中內容的重復來記憶住細節。此階段的閱讀已經沒有任何負擔可言，閱讀如同喝水一樣容易。此階段占所有速讀練習者不足1%，或者僅有千分之幾。

　　6、超高級階段：

　　類似波動速讀或者照相機法中所描述的一目一頁快速翻頁，同時大腦照相，一字不漏的復述。此階段我沒有達到不敢妄言。

【速讀訓練方法】相關文章：

速讀心得體會12-30

短跑的訓練方法07-26

肺活量的訓練方法11-02

鉛球訓練方法03-25

鉛球的訓練方法07-21

長跑訓練方法08-05

網球步法的訓練方法03-11

跨欄的輔助訓練方法09-21

龍舟鼓手的訓練方法04-02

跨欄跑訓練方法08-22