考試前如何調整心態

　　考試前如何調整心態?下文是為大家精選的考前心態調整的方法，歡迎大家閱讀參考。

　　一、臨考前3天的工作

　　1.把以前做過的材料快速瀏覽一遍：快速回憶瀏覽之前做過的題目類型和題目，可以讓自己有一種收獲的感覺，并且心里有數，知道自己已經盡力了，提升自信心。

　　2.保證充足睡眠,可比平時多睡1~2小時：養精蓄銳，將精神養足才能更好的思考和作答。

　　3.進行非系統復習,查缺補漏,猜題訓練：系統復習花費時間長，且效果不明顯，在考試前三天查缺補漏，能夠更有針對性的提高分數。

　　4.適當運動,保持良好胃口：很多考生考試前吃不下飯，人是鐵飯是鋼，考試也需要能量的供應。要保證自己的營養充足。

　　二、考前1天如何過

　　1.熟悉考場,適應環境:交通路線/所在學校/樓層/教室/自己的考場座位/WC/

　　2.羅列考試用品清單(透明文件袋)

　　3.注意考前的起居飲食:避免暴飲暴食/冷飲/吃自己不習慣的/補品/碳酸飲料/生海鮮

　　4.避免過量運動:消耗體力,意外受傷

　　5.不能上網和看暴力影片：影響情緒，可能造成情緒波動大。

　　6.適時復習:4~6小時

　　7.不要提前睡覺：正常作息即可，無需提前睡覺，避免造成因不習慣導致的失眠。

　　三、考試用品清單(透明文件袋)

　　1.準考證，身份證

　　2.簽字筆、2B鉛筆、橡皮、小刀、尺子、圓規、量角器、三角板、手表

　　3.水、咖啡、巧克力

　　4.雨傘

　　5.現金

　　四、快速適應考場氛圍

　　分割線 箭頭 動態

　　1.主動問好：給老師留下好印象的同時，也讓自己得到了放松。

　　2.欣賞監考老師：欣賞監考老師，更有助于以放松平和的心態進行考試。

　　3.找到座位，積極暗示：相信自己，已經努力過，現在是收獲的時刻，好好發揮出自己的真實實力吧。

　　4.深呼吸，按摩穴位：從生理上平復緊張情緒。

　　5.查看課桌的平穩和間距：提前將小問題解決掉，避免考場上浪費過多時間。

　　同學們，只要相信自己，并且適當調整心態，相信自己一定能發揮出自己的實力，不留遺憾!

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