孩子不愛吃飯怎么做

　　面對寶寶不愛吃飯怎么辦的問題時，很多家長卻無從下手？那么孩子不愛吃飯家長應該怎么做？

　　一、游戲

　　如果出現不愛吃飯的問題，家長不妨試著用游戲的方法讓孩子愛上吃飯。大部分的孩子都很喜歡娛樂，如果能夠讓孩子在娛樂的環境中吃飯，這不但能夠培養孩子吃飯的習慣，同時還能讓孩子更好的吸收到營養。家長如果能把吃飯變成一種游戲，就一定能夠增加孩子對吃飯的興趣。游戲的方法很多，比如家長可以在飯菜中編故事，把不同的菜式冠上不同的名稱和角色，如肉是山中的惡老虎，寶寶應該先把老虎消滅了，再把老虎的老窩全部搗毀。

　　在寶寶每次吃完飯的時候，就告訴寶寶打贏了一場，但是家長還要注意，每天的游戲應該盡量的變著花樣，這樣才能讓寶寶對吃飯的興趣保持的更加的長久。

　　二、欲擒故縱

　　在寶寶不愛吃飯怎么辦的問題中，吃飯的時候媽媽還可以與寶寶玩欲擒故縱的游戲，而且要想讓寶寶多吃一點，你可以告訴寶寶這些菜的味道如何的美味，以此來誘惑寶寶對此產生興趣。或者你還可以讓寶寶猜猜這些菜是怎么做出來的，如果寶寶猜不出來的話，你可以讓寶寶嘗一嘗，這樣寶寶就會在不知覺中將所有的飯菜都吃下去了。讓寶寶吃飯的技巧很多，比如媽媽在吃飯的時候可以說：“你不吃就我吃了，太好吃了！”寶寶會覺得自己不吃是吃虧了，馬上開始吃。

　　三、多一些花樣

　　孩子只有攝取到足夠的營養，才能健康的成長，因此家長在日常的飲食中盡量給孩子多吃一些多樣化的食物，而且中華烹飪技術博大精深，幾乎每一種原料都有上百種做法，因此家長要學會食物的不同做法。比如孩子不喜歡吃雞蛋，但并不代表他完全不喜歡，或許他只是不喜歡吃水煮蛋而已，這個時候媽媽可以換個做法給寶、寶寶做雞蛋吃。比如改用做雞蛋炒飯、蒸蛋羹、蛋花湯、銅錢蛋等等，總有一款適合你的寶寶。

　　四、不要有多余的選擇

　　不要為了讓寶寶攝取到足夠的營養，就一次性在餐桌上準備過多的食物，這樣會讓寶寶有多余的選擇而天三揀四，從而養成挑食的壞毛病。在餐桌上，一次只給孩子準備一兩樣食物，孩子在沒有選擇的情況下就會有意識的去吃這些食物。每次準備的食物都不同，這樣寶寶在不挑食的情況下，還能更好的補充到足夠的營養。

　　五、控制零食

　　小孩都喜歡吃零食，特別是像巧克力、膨化食品等，這些食品都非常受到孩子的喜歡以及歡迎。但這些食物都非常容易飽腹，這就導致孩子沒吃幾口飯就感覺到飽了，或者干脆不吃飯。這樣的情況會導致寶寶營養嚴重不良，家長要注意，在寶寶不吃飯怎么辦的問題上，首先要排除寶寶愛吃零食的壞習慣。一般來說，一歲半、兩歲以上的兒童每四個小時左右吃一頓飯就可以了，同時在平時要盡量控制寶寶的零食習慣，長此以往寶寶的飲食情況就正常了。

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