幼兒不愛吃飯怎么辦

　　幼兒不愛吃飯，大多數是因為小孩吃飯時從小沒養成良好的習慣，貪玩坐不住，應該如何改變呢?幼兒不愛吃飯怎么辦?下面是小編精心整理的幼兒不愛吃飯怎么辦，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　幼兒不愛吃飯怎么辦

　　1、提高孩子食欲

　　(1)做孩子餐時，盡量把孩子的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣。

　　(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子注意力轉移到餐具上。

　　(3)和孩子玩過家家游戲，教他“炒菜”“做飯”，學習自己吃飯，讓孩子慢慢愛上吃飯。

　　2、飯前適量吃零食

　　通常孩子會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽可以適量給點零食，不宜過量，不然會影響孩子吃正餐的食欲。當孩子哭鬧想多吃點零食，爸媽引導去玩玩具，轉移其注意力。

　　3、不要責罵孩子

　　不要責罵孩子，不要強迫他吃飯，孩子對吃飯更加有抵觸情緒。如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養成他對吃飯的興趣和專心度。

　　4、養成好習慣

　　孩子吃飯從小養成好習慣。吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯。當孩子開始吃輔食的時候，就要準備專用餐桌，跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩，離開餐桌也不再吃飯了，不要養成追著喂的習慣。

　　如何提高孩子食欲

　　孩子食欲不佳，吃什么都沒胃口，進食量減少導致身體吸收不到足夠的養分，生長發育也會受到影響。如何提高孩子食欲呢?需要給孩子腸胃減負，合理安排飲食，同時讓孩子注意補充水分，多運動。

　　1、給孩子胃腸道減負

　　飲食要節制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護消化酶含量和功能，維護食欲。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。

　　2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

　　多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

　　3、補水很重要

　　注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

　　4、戶內外活動不能少

　　不能限制孩子的活動，適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心運動起來，胃口也會調動起來。

　　和孩子吃飯的注意事項

　　孩子不愛吃飯，大多數是因為小孩吃飯時從小沒養成良好的習慣，貪玩坐不住，應該如何改變呢?爸媽平時是否意識到自己的一些言行舉止、微不足道的細節導致小孩吃飯不安分呢?那和孩子吃飯應該注意哪些事項，才能給小孩提供一個良好環境，培養良好的吃飯習慣。

　　1、營造良好的吃飯環境

　　營造一個良好的吃飯環境。做好飯菜，大家一起坐下吃飯。爸媽要以身作則，吃飯時不要隨意走動，玩手機等，吃飽飯才離桌，這樣的環境慢慢促成孩子養成良好的吃飯習慣。

　　2、不在吃飯時訓斥孩子

　　不能在飯桌上訓孩子。孩子在吃飯的時候往往是最放松的，但是很多爸媽往往會在這個時候對孩子進行批評教育，這樣不僅會影響孩子進食的胃口，甚至還會讓孩子出現心理問題。

　　3、不能追著孩子喂飯

　　爸媽總擔心孩子吃不飽吃不夠，完全可以放松一些，讓孩子擁有吃飯的自由，吃多少讓孩子決定，吃不飽餓一下也無關緊要，下一頓飯孩子就知道自己要吃多少了。

　　挑食偏食背后的原因

　　1、 內因：

　　☆小兒胃腸道發育不如成年人完全，挑食可能是他們的一種本能保護機制

　　☆兒童品嘗到食物的味道與成人不同，他們的味覺非常敏感，更喜歡味道淡一點的食物

　　2、 外因的模仿和學習：

　　☆40%~60%的家長有挑食和偏食的習慣

　　☆錯過克服“對新食物的恐懼感”的機會

　　☆電視的宣傳

　　☆環境對食物的評價，母乳喂養時包含了母親飲食偏好的信息，從而影響了孩子的飲食行為

　　☆孩子的不良進食體驗。對孩子挑食的不滿情緒，強迫進餐方式。會促使挑食程度加重

　　培養小兒良好飲食習慣，改善喂養技巧

　　嘗試新事物

　　初喂寶寶輔食需要耐心：不要輕易改變新食物，允許拿出15次以上。最終寶寶接受。注意觀察寶寶進食的反應和身體語言：15分鐘之內不吃應拿開。整個吃飯時間≯25分鐘。注意觀察寶寶對食物的過敏反應：嘔吐、皮疹等。

　　選擇良好時機：在寶寶感到饑餓時提供膳食（應有饑餓體會，才有飽腹感覺）。

　　進餐好氣氛

　　為寶寶進食創造良好氛圍：避免分散注意力（注意語言、電視等）；

　　讓寶寶感覺進餐是愉快的，不要強迫喂養，越追著喂飯挑食越嚴重。

　　媽媽不要暗示某種食物不好吃造而成寶寶偏食、挑食，媽媽本身也應積極地對待食物；

　　不要過分關注寶寶進食，不要有期盼、焦慮等表情，給寶寶進餐的權利。

　　忍受孩子的進餐狼藉，不要總去擦寶寶嘴。

　　寶寶來參與：

　　鼓勵獨立進餐：提供勺子、讓寶寶參與餐前準備工作（擦桌子、放碗等）；給不喜歡的食物起個好名字。

　　和寶寶一起在花園或花盆中種一些菜，到超市讓寶寶自己選擇一兩樣菜等。

　　自發組織親子活動。小區內、親友家，小寶寶們一起吃飯，氣氛熱烈又覺飯菜香甜。

　　媽媽最關心的兩大吃飯問題：

　　不愛吃雞蛋和蔬菜怎么辦？

　　解決辦法：

　　1、 對不愛吃蔬菜的嬰兒，最直接的解決辦法就是給孩子換著花樣做；

　　2、 用燉肉湯做的面條或菜湯，孩子會很愛吃的；即使不愛吃的嬰兒聞到飯桌上的飯菜味，都會著急的；

　　3、 把孩子放在大人吃飯的飯桌上一同進餐會增加孩子的食欲；

　　4、 主食和副食分開喂，會增加嬰兒食欲，讓嬰兒品嘗出不同食物的味道，如都是放在一起，飯菜混合著，孩子就總是吃味道不明確的飯食，不利于刺激孩子吃飯的興趣；

　　5、 吃一口飯，吃一口菜，喝一口湯，嬰兒會在不斷的飲食變換中增加進餐興趣；每天要盡量吃不同的食品，一6、 周盡量不重復上一周的菜譜，如果種類相同，做法要更換一下。

　　到嘴里的飯菜吐出來怎么辦？

　　解決辦法：

　　這說明寶寶的自我意識強了。小小嬰兒大多是媽媽給什么吃什么。隨著月齡的不斷增長，個性越來越明顯，在飲食方面也有了自己的選擇，愛吃的就會很喜歡吃，不愛吃的就會吐出來，這是很正常的反應。

　　如果嬰兒是很理性地把飯菜吐出來，而不是嘔吐，也沒有什么異常的情況，多是表示自己不愛吃或不想吃（不餓，吃飽了都會這樣）。這不是疾病，是嬰兒自己的選擇。如果嬰兒把喂進去的飯菜吐出來，父母就不要再喂了。

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