孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k才好

　　孩子為什么不愛吃飯，孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k，始終困擾著關(guān)心他們的家長，是飯菜不合口味，還是孩子消化系統(tǒng)出了問題，以下是“孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k才好”，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>

　　孩子為什么不愛吃飯？

　　1、孩子飲食無規(guī)律，無固定進(jìn)食時(shí)間，進(jìn)食時(shí)間延長或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會(huì)乖乖吃飯了。

　　2、片面追求高營養(yǎng)，肉蛋奶無節(jié)制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。

　　3、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)和分泌紊亂。

　　4、飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處于較高水平而不覺饑餓。

　　5、進(jìn)食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進(jìn)食時(shí)爸媽逗弄訓(xùn)斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優(yōu)勢的興奮灶。

　　6、爸媽過分關(guān)注孩子進(jìn)食，使孩子產(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而以拒食作為提條件的籌碼，應(yīng)當(dāng)對孩子放寬心，讓孩子輕松點(diǎn)進(jìn)食。

　　7、運(yùn)動(dòng)不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強(qiáng)化。

　　孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k 11招解決

　　8、服藥太多或?yàn)E用保健補(bǔ)品，增加胃腸消化吸收的負(fù)擔(dān)。

　　9、生活不規(guī)律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等。

　　孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k？

　　1、讓食物更好看更好玩

　　做餐時(shí)，盡量把食物打扮得花枝招展一點(diǎn)，豐富的色彩和動(dòng)物造型都會(huì)讓孩子很好奇，這樣才能大大增大他的食欲。可以用有趣的餐具，如帶天線孩子圖案的勺子等，將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。和孩子玩過家家，教他“炒菜”“做飯”，然后學(xué)習(xí)自己吃飯。

　　2、給胃腸減負(fù)

　　飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物和太多冰激凌等甜冷飲品，以保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。吃正餐前不要給孩子零食點(diǎn)心。通常孩子會(huì)在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時(shí)候爸媽要能狠下心，堅(jiān)守不在正餐前給孩子吃零食的原則，這就能提高孩子吃正餐時(shí)的食欲。另外，當(dāng)孩子餓的時(shí)候，可以給他吃副食，不用硬守原本的飲食時(shí)間，稍稍調(diào)整進(jìn)食時(shí)間，之后再慢慢調(diào)整回正常時(shí)間即可。

　　多吃些含維生素和鋅元素的食物，例如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。

　　3、補(bǔ)水

　　注意讓孩子喝水，不能等到孩子口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

　　4、戶內(nèi)外活動(dòng)

　　不能限制孩子的活動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓孩子的身心動(dòng)起來，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來。

　　5、營造集中吃飯的環(huán)境

　　營造一個(gè)能讓孩子集中精力吃飯的環(huán)境。孩子吃飯的時(shí)候，周圍的人七嘴八舌地聊天，會(huì)使孩子的注意力很容易分散。因此爸媽一定要營造一個(gè)愉快、讓孩子集中精力吃飯的環(huán)境，讓孩子專心地吃飯。

　　6、不在吃飯時(shí)訓(xùn)孩子

　　很多爸媽都會(huì)責(zé)備自己的孩子吃無吃相。但想要孩子吃有吃相，就要以身作則，從剛開始的時(shí)候就要重視對孩子進(jìn)行良好的進(jìn)餐習(xí)慣的培養(yǎng)，慢慢地養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能夠?qū)⑦@習(xí)慣保持下去。

　　孩子在吃飯的時(shí)候往往是最放松的，很多爸媽選擇在這個(gè)時(shí)候?qū)�孩子進(jìn)行批評(píng)教育，就非常容易導(dǎo)致孩子的愉快心情蕩然無存，不僅會(huì)影響孩子進(jìn)食的胃口，甚至還會(huì)讓孩子出現(xiàn)心理問題。

　　7、不強(qiáng)迫孩子吃飯

　　爸媽都想讓孩子多吃一些，在孩子小的時(shí)候，就會(huì)追著孩子喂飯，長大了又會(huì)逼著孩子吃，搞得飯桌像戰(zhàn)場一樣。其實(shí)爸媽完全可以放松一些，讓孩子擁有吃飯的自由，不要強(qiáng)迫他吃飯，不然他就會(huì)覺得吃飯是一件不愉快的事。當(dāng)吃飯變成一件不愉快的事情時(shí)，他自然就不喜歡吃飯了。如果孩子真的不愿意吃飯，不妨晚點(diǎn)再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養(yǎng)成他對吃飯的興趣和專心度。

　　8、飯前不讓孩子吃零食

　　通常孩子會(huì)在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時(shí)候爸媽要能狠下心，堅(jiān)守不在正餐前給孩子吃零食的原則，這就能提高孩子吃正餐時(shí)的食欲。當(dāng)他哭鬧個(gè)不停的時(shí)候，爸媽可以多陪他玩一下，讓他忘記餓。

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