如何增強自己的記憶力

　　可能你正試圖舉起啞鈴來鍛煉你的肌肉，或者每天沿著街道步行、長跑，又或者為了擁有一顆強壯的心臟，做上1000個開合跳。但你在對自己的大腦進行什么鍛煉？專家認為，隨著年齡的增長，我們需要不斷地保持對大腦的有效刺激。

　　美國《達拉斯早報》為我們提供了一些解決方案。以下就是能夠幫助老人保持大腦活力的5種方法。

　　1.打亂正常的生活規律，每天做些不同于前一天的事情或工作，不要太有預見性。當然，要保證大腦會得到調整，但不致受到太大的刺激。

　　2.假設今天是“相反日”。如果你一直用右手刷牙，那么今天就改用左手；如果你是個左撇子，那么今天就用右手來控制鼠標。這會讓你那部分過去總被“束之高閣”的大腦也充分活躍起來。

　　3.每天學習一個新的詞匯。試著使用這個新詞，而不是只說，“我認為這個詞最合適”。改變習慣才能激發腦力。

　　4.嘗試學習一種新的語言。這并不是說簡單學會幾個菜名或幾句日常用語就行了，而是要深入地學習一種語言。

　　5.找時間娛樂。可以猜字謎，或找到其他一些娛樂方式，這些活動都可以有效地刺激你的大腦。

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