上課如何提高注意力

　　在上課的時候，很多同學都精彩走神，那么我們應該怎么樣集中精神呢？以下是小編整理好的上課如何提高注意力分享，歡迎大家閱讀參考！

　　集中注意力的方法1

　　1、明確上課目標

　　一般上課經常走神的學生都是沒有課前預習習慣的，等到老師上課的時候自己的思想很被動的跟著老師走，不能自主思所學內容以及預測接下來的內容，這樣的狀態(tài)在保持幾分鐘以后大腦就會疲勞，從而去想一些讓自己比較輕松的事情。

　　上課的時候最好先看一下本節(jié)課的內容，不懂的地方標記出來等著老師講解。帶著問題聽課也就是激發(fā)自己的求知欲，從而集中精神聽講。

　　2、改善學習上的不良環(huán)境

　　學習上的不良環(huán)境是指影響注意力的人和物。把自己的課桌收拾的干凈整潔一些，只留下節(jié)課要用到的東西，把分散自己注意力的東西都拿下去，這樣才能把注意力集中到聽課上。

　　3、培養(yǎng)興趣

　　興趣是最好的老師。如果對一門課程感興趣的話，不管是自己做題還是上課都不會感到痛苦，學的時候也會盡最大的努力。相反的，如果對一門課程不感興趣，每到上那們課的時候，就會覺得時間過得很慢，老師講的感覺很難，更多的注意力會放在時間上，時間長了成績越來越差，對這門課也越來越厭惡。所以想要學好一門課程，上課的時候集中注意力，就要努力去發(fā)現(xiàn)這門課的有趣之處，這樣學才會有效率，同時也不會感到枯燥無聊。

　　上課如何提高注意力2

　　1、明確學習的目標和任務

　　為了能較長地保持注意，必須明確某一學習活動的總目標，以及實現(xiàn)這一總目標所安排的每一步驟的具體任務，這樣就能夠排除情境中的無關刺激，集中注意目標刺激。

　　2、要善于分配注意和轉移注意

　　要善于分配注意和轉移注意。比如，在課堂上要求邊聽、邊看、邊寫時，就需要在同一時間內，能夠把注意分配到兩種或兩種以上的活動上;有時在目標任務變化了的新情境下，就要求同學能主動地把注意從一個對象轉到另一個對象。我們每天要上幾節(jié)不同內容的課，這就要求善于轉移注意，適應新情境。

　　3、培養(yǎng)與保持興趣

　　要保持注意力的集中依賴于興趣，有了興趣就能全神貫注，當對某學科不感興趣時，就容易走神。培養(yǎng)興趣可以從直接興趣慢慢過度到間接興趣。

　　4、善于控制自己的情緒。

　　情緒波動、心境不佳往往容易導致注意力分散。要學會有意識地控制和調節(jié)自己的情緒，逐步使自己趨于心理平穩(wěn)，就能較好地集中注意力去學習。

　　5、學習活動多樣化

　　單調的刺激或機械重現(xiàn)的剌激最易使人注意分散或降低注意效率，使人易感疲勞，甚至昏昏欲睡;多樣化的活動最能維持注意的穩(wěn)定性，使人精神奕奕。因此，在學習中，要善于安排學習活動，使其豐富多彩。比方，把看、讀、寫、做等活動交替進行，使大腦相應的工作區(qū)得到轉換和調節(jié)，保持注意的穩(wěn)定性與集中。因為專注，所以卓越1柯比森專注力訓練中心。

　　6、加強意志的鍛煉

　　注意與意志有密切聯(lián)系，當富有吸引力的刺激出現(xiàn)時，或情緒波動時，需要有堅強的意志來約束，支配自己的注意，發(fā)揮自我調節(jié)的作用，使注意重新集中起來。總之，克服上課走神是一種能力，是一種意志力的表現(xiàn)，只要通過不懈努力，就能解除上課走神的困難。

　　上課如何提高注意力3

　　孩子不專心，通常表現(xiàn)為兩種情況：其一是注意力飄浮不定，專注的目標會經常轉移；其二是心不在焉，常沉浸于白曰夢而忘記眼前的事情，后者其實不是注意力不集中的孩子，只是將注意放錯。只要家長老師用心幫孩子糾正，使他們將心事轉移到主要事情上去，往往會有不錯的表現(xiàn)和成就。

　　聽覺注意訓練

　　1、聽數報數法：讓孩子聽一組數字，如375985，然后立即報出來。每天訓練的數組可逐漸加長

　　2、聽數倒背：讀給孩子一組數字，讓孩子倒背出來，如426，孩子背出“624”。數組隨訓練的進程逐漸加長。

　　3、復述詞語：家長從書中隨意讀出5個詞，要求孩子復述；家長從書中讀出6個詞，要求孩子復述；

　　數數法：從3開始，隔3就數，如3、6、9、12、15……數到300；從300開始，隔三就數，數到3。也可選擇從其它數字開始。不管怎樣數，先記下時間，看多長時間數完。然后看后一次數是否能快于前一次……

　　讀書訓練：

　　家長和孩子各拿一本相同的書，選一篇文章讓孩子大聲朗讀，家長記下孩子讀錯的地方；再讓孩子從頭讀起，看讀書的時間能否加快，錯誤能否減少

　　智力游戲訓練：

　　買一些智力訓練的書，找那些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規(guī)定的時間內把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓孩子報出來.

　　需要注意的是，為了讓孩子在接受這些訓練時不感到枯燥，可以有一定的獎懲措施，也可和家長以比賽的方式來進行，這樣可以增加訓練活動的樂趣。家長應該以身作則，表現(xiàn)出專心、堅持和耐心的榜樣。一旦發(fā)現(xiàn)孩子有專心的表現(xiàn)，更應加以鼓勵和稱贊

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