如何培養一個成功的習慣

　　每一個人成功的途徑都是有所不同的，但是可以肯定的是，養成良好的成功習慣，我們更容易與成功相擁。下面是小編幫大家整理的如何培養一個成功的習慣，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　如何培養一個成功的習慣

　　我今年將近60歲了，當我知道習慣的價值以后，培養了50-60個習慣。結果使我在人生各方面都帶來了巨大的變化，甚至是奇跡般的變化。

　　在這個過程當中，我總結了培養習慣的“321”法則：

　　“3”是指習慣的必要性、可行性、可操作性；必要性對人生很重要。可行性是指你對這個習慣設計的很科學，符合你的實際情況；可操作性是指你一旦確定要培養這個習慣，最好用日記或工作日志等方面把它記錄下來，讓它每天來監督自己、提醒自己。

　　“2”是指兩句關鍵的話：第一句：關鍵在前三天。前三天一定要特別認真，要一百分的認真；第二句話：習慣仿佛像一根纜繩，我們每天給他纏上一股，要不了多久它就會變得牢不可破。

　　“1”是指一個簡單的口訣：“三七二十一”，“三”指前三天認真；“七”指一個星期七天；“二十一”是指三個星期二十一天，根據西方人文科學家研究，一個習慣的培養平均二十一天左右。這樣你有了“321”法則為指導，大部分習慣一定能養成。

　　養成習慣的過程是痛苦的，如何快樂地持續這個過程呢？

　　養成習慣的過程固然是痛苦的！但一個好習慣的養成，將是我們終生的財富。因此為了我們一輩子的財富，有一段時間暫時的痛苦，又算得了什么？

　　另外，培養習慣，我們認真地去做，只是二十一天左右，等于說我們吃了二十一天的苦，得到的是一輩子的甜、終身的甜！這是太值得做的事情！沒有比這個更高效了。

　　區分四種情況做好時間管理

　　可以把自己的事情分成四種情況：

　　一、是重要而且緊迫的；

　　二、重要而不緊迫的；

　　三、緊迫而不重要的；

　　四、即不緊迫又不重要的。

　　在時間安排上對第四種，即不重要又不緊迫的，不要去做；對于第一種緊迫而又重要的，當然要去做；對于第三種情況緊迫而不重要的，可以盡量委托別人去做。

　　而對于第二種情況重要而不緊迫的，我們往往忽視，不肯花時間。但實際上這是我們應該花很多時間去做，而且要有步驟、有計劃地去做。比如，防患與未然的事情、人際關系、健康問題、挖掘新的機會、規劃人生等，都是重要而不緊迫的，應該花些時間去做。

　　職業規劃最主要是樹立遠大目標

　　做任何事情都要有規劃、有遠見、有目標。否則，沒有目標當然不可能調動你所有的潛能而為此努力。

　　關于目標，據說哈佛大學曾經研究了幾百位年輕人，發現3%的人目標清晰而且遠大；10%的人目標清晰而不遠大；60%的人目標模糊；27%的人沒有目標。

　　二十五年后，科學家追蹤這幾百位年輕人，那3%的人成為各界的精英和領袖；那10%的人成為各個專業的佼佼者，收入頗豐；60%的人是在社會的中下層；而另外27%的人一輩子境遇很差，怨天憂人。

　　八步幫你成功培養好習慣

　　步驟一：愿望驅動

　　每個行為都有表層的渴望和深層的動機。也是每個習慣背后的動力。沒有某種程度的動機或欲望——不渴望改變——我們也就沒有采取行動的理由。你渴求的不是習慣本身，而是它帶來的狀態變化。刷牙不是你的動機，而是清潔的口腔帶給你的愉悅感。你打開電視的原因不過是你想娛樂。認真的思考，你為什么想要培養這個習慣？你希望得到什么樣的變化？你想成為什么樣的人？每一種渴求都與改變你內在狀態的強烈愿望有關。

　　步驟二：設定目標

　　無數的研究機構一致表明，那些堅持為自己設定目標的人，比那些從不設定目標的人更容易獲得成功。人們如果不去有意識的去做有意義的事情，就會無意識的去做無意義的事情。目標會讓你更容易集中精力，表現出更多的自信，更有效率。

　　步驟三：制定計劃

　　即你事先就何時何地行動制定的計劃，也就是說，你打算如何實施你的目標的習慣。Hase-Schannen 研究機構的研究結果表明，制定計劃的成功概率是從來不制定計劃的人的3.5倍。許多人認為他們缺乏做事的動力，但實際上他們真正缺乏的是明確的計劃。比如：我們會告訴自己“我會多看書”，但是我們從來沒有明確說出會在何時何地采取這些行動。而制定計劃則明確我將在【時間】【地點】做【事】，如我講在每晚9點鐘在書房看半小時書。明確你想要什么并且具體化你實現的路徑，將有助于你摒棄妨礙你進步、分散注意力，或讓你偏離正軌的事情。

　　步驟四：把它公布與眾

　　將你要做的事情宣布出來。當我們的意向受到公眾輿論或公眾監督的制約時，我們往往感覺從前未曾有過的高度的責任感。通常我們非常在意別人對我們的看法，極不情愿感受別人的鄙視，知道別人看著自己本身就是一種動力。同時把自己的目標或意向告訴他們，目標將變得更加現實，自己也會感覺到付諸實踐是責無旁貸的。

　　步驟五：加入一種文化

　　培養好習慣的最有效方式之一就是加入一種文化，這這種文化中，你偏愛的行為被認定為是正常的行為。當你看到別人每天都這樣做時，會覺得培養新習慣似乎并不難。如果你身邊都是健康的人，你就更有可能養成定期健身的習慣。你的文化設定了你對“正常”事物的期望。盡量和那些具備你想擁有的習慣的人在一起，你們會相互促進。沒有什么比群體歸屬感更能維持一個人做事的動力了。它將個體的追求轉變成了群體的追求。當你和一個群體一起努力時，改變的成功性會大大提高。

　　步驟六：記錄前行的腳步

　　據某項調查統計顯示，那些過于肥胖的人，只是每天早晨在體重秤上站一下，就能更容易地減輕體重。做記錄的一大好處，就是能讓自己付出的努力“可視化”，并推動著自己想前更進一步。

　　步驟七：及時獎勵

　　保持習慣的關鍵是要有成就感，那怕只是細微的感受。成就感是一個信號，它表明你的習慣有了回報，你為此付出的努力是值得的。獎勵可以啟動一種習慣的培養進程。在起初，你可以在達成一個小目標時給自己設定一個獎勵，比如，每天運動，堅持一周去獎勵自己做一次SPA。讓習慣充滿樂趣的持續下去。后面，隨著內在獎勵，如心情舒暢、精力旺盛和身心放松之類相繼到來，你還會得到來自習慣的直接的回報。總之，讓習慣充滿樂趣的持續下去。

　　步驟八：反思與回顧

　　習慣的好處是我們能夠不假思索做任何事，缺點是你習慣了以某種方式做事，不再介意期間暴露出的小紕漏。你認為你做得越來越好是因為你的經驗越來越豐富。實際上，你只是在強化，而不是在改善你當前的習慣。事實上，一些研究表明，當一個人熟練掌握了一項技能后，他隨后表現出的水準會有所下降。因此要經常習慣審視你的習慣并做出調整，進而不斷優化。

　　反思和回顧有助于長期改善所有習慣，因為它讓你認清自己的不足，并幫助你考慮可能的改善途徑。沒有反思，我們會為自己的行為尋理由、找借口，并自我欺騙。我們會因缺乏這樣一種程序而無法確定我們與以往相比表現得更好還是更差。習慣不僅需要改善，也需要微調。反思和回顧可以確保你的時間用在了正事上。如果一種做法應經證實無效，那就不應該繼續浪費時間。

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