高三的學(xué)生會(huì)抑郁嗎?家長如何幫孩子排解壓力?

　　高考作為很多學(xué)生踏入社會(huì)前的第一道檻，給很多高三考生帶來了巨大的心理壓力。下面就是jy135網(wǎng)為大家整理的高三的學(xué)生會(huì)抑郁嗎?家長如何幫孩子排解壓力?的經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫到大家。覺得有用的朋友可以分享給更多人哦!

　　調(diào)查

　　120名高三學(xué)生均不同程度抑郁

　　輕度20%、重度20%、中度60%

　　去年，臨近高考(課程)前兩個(gè)月，長春市心理醫(yī)院針對(duì)高三年級(jí)三個(gè)班120名學(xué)生做了一項(xiàng)心理調(diào)查，結(jié)果顯示，在這120名高三學(xué)生當(dāng)中，心理測(cè)試平均分均存在輕、中、高度抑郁范圍內(nèi)，其中輕、重度各占20%，中度占60%，這其中包括心理壓力大，期望值高等現(xiàn)象。

　　高三學(xué)生睡眠時(shí)間在5至6個(gè)小時(shí)，睡眠不好，學(xué)習(xí)壓力大，家長期望值高，這些都將成為一種無形的壓力，日積月累到青少年的身上。

　　關(guān)注

　　普通班比重點(diǎn)班級(jí)學(xué)生嚴(yán)重

　　依靠調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，高三學(xué)生均出現(xiàn)心理健康水平、生活事件、睡眠質(zhì)量異常的現(xiàn)象，普通班的情況比重點(diǎn)班嚴(yán)重。高三學(xué)生集中的心理問題是抑郁、強(qiáng)迫、人際關(guān)系緊張，此外，重點(diǎn)班學(xué)生多有偏執(zhí)的人格特點(diǎn)，這與人際關(guān)系問題明顯相關(guān)，普通班學(xué)生更傾向于焦慮、敵對(duì)、精神病性方面問題。

　　學(xué)習(xí)壓力等諸多生活事件方面，高三學(xué)生面臨的壓力狀況相差無幾，但重點(diǎn)班學(xué)生比普通班學(xué)生有較好的適應(yīng)能力，雖然重點(diǎn)班學(xué)生比普通班學(xué)生的入睡時(shí)間短、睡眠質(zhì)量略好，很少的睡眠障礙問題，但是由于睡眠時(shí)間不足的現(xiàn)象還是很大的影響了日間的.學(xué)習(xí)功能狀態(tài)，而適應(yīng)能力不強(qiáng)和睡眠障礙的問題往往會(huì)導(dǎo)致軀體化問題的產(chǎn)生，經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出身體不適的癥狀。

　　重視

　　學(xué)校應(yīng)對(duì)學(xué)生心理健康進(jìn)行教育

　　高三學(xué)生普遍存在睡眠質(zhì)量差和睡眠時(shí)間不足的問題，而這些問題又常常是抑郁癥相關(guān)失眠者出現(xiàn)的問題。睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致成績下降;重點(diǎn)班學(xué)生在入睡時(shí)間、睡眠效率、睡眠障礙方面出現(xiàn)的問題少于普通班學(xué)生，可是還是很嚴(yán)重的影響日間的學(xué)習(xí)功能效率，由于睡眠時(shí)間的不足，在日間的學(xué)習(xí)效率中常常會(huì)感到疲勞，日間功能下降常常使高三學(xué)生出現(xiàn)強(qiáng)迫的.問題。

　　因此，在學(xué)校教育制度中，需重視高三學(xué)生群體的心理健康教育，尤其是普通班級(jí)學(xué)生的心理健康問題。

　　家長如何為孩子減壓

　　多觀察日常生活中孩子的表現(xiàn)

　　長春市心理醫(yī)院副主任醫(yī)師尹洪影認(rèn)為，青少年選擇極端的方式獲得解脫，父母的幾句說教或許只是一個(gè)導(dǎo)火索，真正的原因來自多方面和長時(shí)間的日積月累導(dǎo)致的。比如，孩子在采取極端方式導(dǎo)致悲劇發(fā)生之前，他的生活、學(xué)習(xí)、交往中都經(jīng)歷了什么，日常表現(xiàn)又是如何，或許一些不被人重視的細(xì)節(jié)，都能成為日后情緒積壓到一定時(shí)期的爆發(fā)點(diǎn)。

　　尹洪影表示，孩子學(xué)習(xí)不好，并非是個(gè)人真正原因，家長應(yīng)該多觀察孩子性格上的改變，突然的不樂、不說話;正確心理疏導(dǎo)睡眠節(jié)律的變化，以前躺下就能睡著，現(xiàn)在有早醒的現(xiàn)象，都是抑郁的前期表現(xiàn)。學(xué)習(xí)不好，不是單方面的原因，和智力的結(jié)構(gòu)，綜合資源、獲得教育資源、教育背景都有關(guān)系。

　　多年的心理治療過程中，尹洪影曾接待一位來自四平市的男孩。“男孩說是來長春查找學(xué)習(xí)資料和心理老師的，我讓他上網(wǎng)，他很排斥。”尹洪影說，當(dāng)他在網(wǎng)上查找許多有關(guān)學(xué)習(xí)的資料后，男孩吃驚的說道，“網(wǎng)上還有這些。”其實(shí)，在長春市許多的中小學(xué)，已經(jīng)開設(shè)了心理健康課，這對(duì)青少年的發(fā)展很有意義。

　　注重溝通技巧像朋友一樣交流

　　處于青春期的孩子常表現(xiàn)急躁、叛逆的行為，父母應(yīng)該給予更多的關(guān)愛和表現(xiàn)，及早發(fā)現(xiàn)孩子的日常表現(xiàn)，急躁對(duì)癥下藥。

　　不管孩子學(xué)習(xí)好壞，重在孩子學(xué)習(xí)獲得的.積累，注意家長的表達(dá)技巧和情緒，去尋找孩子犯錯(cuò)的原因，尋求正確的解決方式。注重溝通技巧，像朋友一樣交流，不帶有情緒性的責(zé)備或是謾罵。家長要幫還子找學(xué)習(xí)差的原因和解決方法。對(duì)于愛上網(wǎng)的青少年，許多家長還停留在傳統(tǒng)式的教育模式，不要孩子接觸網(wǎng)絡(luò)，可在網(wǎng)絡(luò)資源問題上，要正確引導(dǎo)，不要規(guī)避上網(wǎng)問題，而是合理利用網(wǎng)絡(luò)的豐富資源，用在實(shí)處，才能真正避免類似的事件的發(fā)生。

　　高三學(xué)生心理問題更為突出

　　隨著社會(huì)競爭的加劇和環(huán)境的變化，人們的生活節(jié)奏也隨之變得越來越快，心理問題的嚴(yán)重程度也日趨年輕化。高三學(xué)生這個(gè)特殊群體，在面臨即將到來的高考時(shí)，學(xué)習(xí)壓力和成長的困惑伴隨著的心理問題更是突出。尹洪影呼吁，關(guān)注青少年心理健康，讓青少年健康成長。

　　有效干預(yù)有助于讓孩子減壓

　　在一些發(fā)達(dá)國家，教師的心理教育已經(jīng)成為學(xué)生輔導(dǎo)的一項(xiàng)重要干預(yù)手段，每學(xué)期開學(xué)前，老師必須接受心理輔導(dǎo)，將情緒調(diào)整到平穩(wěn)狀態(tài)才能面對(duì)學(xué)生;學(xué)期結(jié)束后，老師要再次接受輔導(dǎo)，將一學(xué)期以來的“心理垃圾”清空，調(diào)整狀態(tài)，等待新學(xué)期的到來。對(duì)此，教育學(xué)家趙教授表示，學(xué)校和家庭都應(yīng)該共同承擔(dān)起這份責(zé)任和義務(wù)。

　　尹洪影表示，在長春市心理醫(yī)院就已經(jīng)針對(duì)這一項(xiàng)開展了心理干預(yù)，定期到學(xué)校對(duì)學(xué)校的老師進(jìn)行心理健康培訓(xùn)，老師培養(yǎng)成心理咨詢師，學(xué)校更直接地處理有關(guān)學(xué)生各個(gè)方面的心理問題，并針對(duì)家長開展有關(guān)孩子青春期干預(yù)。從學(xué)校、家長兩個(gè)方面，提高心理教育意義，使得更為有效、直接地為孩子減壓，做出正確的心理疏導(dǎo)。

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