挑選哈密瓜要注意哪些

　　導語：我想哈密瓜是大多數朋友都喜歡吃的一種水果，吃起來口感十分的好，水多還很甜的。哈密瓜的營養價值是很高的，可是我們怎樣削哈密瓜呢，削哈密瓜的方法有哪些，我們在買哈密瓜的時候，要怎么挑選才能挑到最好吃的呢，帶著這些疑問和小編一起來吧。

　　怎么削哈密瓜

　　我們常常吃哈密瓜都是用瓜孢把哈密瓜的外皮孢掉，再把它切成一塊一塊的，這樣吃哈密瓜是可以的，不過卻不是最好的吃法。

　　一種較普遍的吃法是先將哈密瓜外皮清洗干凈后，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片后，再從果皮上取下整片的果肉，并切成一口大小食用。

　　怎么挑選哈密瓜

　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜“臍”的部分(即頭的另一端)要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是干燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。

　　哈密瓜的功效與作用

　　常吃哈密瓜是可以減肥的，它是減肥的最好的說過之一，哈密瓜的熱量是很低的，同時它富含的脂肪也是比較低的，可是我們身體所需的營養物質卻是很全面的。

　　哈密瓜中含有一定的葉酸成分，它能緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。還可預防小兒神經管畸形，因此孕婦可以適量的食用哈密瓜，可有效的提高身體健康質量。

　　哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

　　哈密瓜是很好的天然防曬霜，路易吉.格拉頓博士指出，沒有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含鉀量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助于維護皮膚健康。所以每天吃一兩塊哈密瓜，對保養夏季皮膚是有很大益處的。

　　哈密瓜的營養價值

　　1.哈密瓜能夠增強我們的食欲能力,而且還是有利于腸道系統的消化的,一些沒有食欲以及妊娠便秘的孕婦來說,是一種很好的營養水果。

　　2.哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，藥用價值高，是適合孕婦食用的天然保健果品，食之能明顯促進母體的內分泌和造血功能，可以防治貧血。

　　3.此外，哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用，有利于孕婦保持穩定、愉快、安寧的情緒，擯棄疲累心亂、焦躁不安等小良狀態。

　　以上就是小編給大家整理的關于怎么削哈密瓜，如何挑選到最好的哈密瓜以及哈密瓜的營養價值有哪些的內容，希望對大家有幫助。

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