室內跑步機選購小技巧

　　導語：跑步機有助于你克服惰性，補足毅力的不堅定，幫助你以設定的速度堅持跑完一定的距離。跑步是鍛煉效率最高的一種運動，在短時間內讓你大汗淋

　　跑步機有助于你克服惰性，補足毅力的不堅定，幫助你以設定的速度堅持跑完一定的距離。跑步是鍛煉效率最高的一種運動，在短時間內讓你大汗淋漓。對心臟、肺和四肢的鍛煉效果尤其好。跑步，它能讓你健康，讓你健美，讓你心情好，讓你精力充沛。

　　下面從我的經驗談一下怎樣選購跑步機

　　一、安全

　　1、有安全鎖;當你跌倒時它會使跑步機自動的停下來;

　　2、非手握式測心跳次數，應該用其它方式測量，以保證心跳不超出安全范圍;手握式測心跳裝置不實用，人在快速跑步時手是擺動的，不握把手的。

　　3、跑臺越低越好;當你跌倒時不會有從高處跌落的感覺;跑步機本身也最穩定。

　　4、跑步帶兩邊沒有擋板(擋板都高于跑步帶);這樣當你腳超出跑步帶時不會突然停下來，造成身體失去平衡。

　　5、把手最好是圓的;直的、突出的把手很危險。當你跌倒時你的臉可能正好砸向把手。

　　6、跑步帶的寬度最好大于等于45厘米，這樣不容易跑到外邊去;

　　8、跑步帶的兩端最好有突出的點，當你跑偏時你會感覺到并糾正過來;

　　7、誰都會跑偏，誰都可能跌倒，這是我們不愿遇到卻幾乎總會發生的。

　　二、最高速度的選擇

　　A)年輕男人或身體特別好的人應選擇最高速度大于等于15公里/小時的;

　　B)年紀大的人可以選擇最高速度為10公里/小時的;

　　C)其他人可以選擇最高速度大于等于12公里/小時的;

　　D)一個原則是：你應該為你以后速度的提高留有余地;

　　E)如果跑步臺本身有5%左右的坡度(或坡度可調節)，最高速度可降低一檔。

　　三、舒適

　　1、低噪音，包括電機的跑步帶的;室內跑步時一般是聽音樂或看電視的，可見安靜是多么重要了。

　　2、跑步機本身不需要專門減震功能的，我們的鞋子應該直到減震的作用;

　　四、耐用

　　跑步臺不應有鍍漆的部件，否則過不了多長時間就會磨掉漆的;

　　五、方便

　　1、可折疊，減小不用時的占地空間;

　　2、一個特大的紅色數碼管顯示就可以了，輪流顯示距離、速度、時間、傾斜角度、消耗的熱量、心跳次數等。

　　3、有程序設定功能，使用科學的鍛煉步驟，簡化每天的操作。

　　4、有放水瓶位置;

　　六、價格

　　A)基本滿足上述要求的電動跑步機的市場價格現在一般為3000~5000元，一年內它的價格估計會落在2000~3000元間;

　　B)三相交流調速電機和直流調速電機及其控制與驅動技術都是非常成熟，進口和國產的應該沒有什么差別。電機的噪聲一般比跑步帶的小許多;別讓一些廠家以進口電機為名騙你錢。

　　C)國產的足夠好了，別為“洋品牌”花冤枉錢。

　　七、跑臺坡度設定功能

　　A)自動的，在跑步中就可以調節;

　　B)手動的，在跑步前要調節;

　　C)我覺得該功能并不重要，當然有它更好，只是恐怕要多花銀子。

　　D)如果有該功能，跑步機最高速度低一些也沒關系，可以靠坡度來調節運動負荷。不過有該功能的跑步機一般其最速度也很高。

　　通過以上詳細的介紹，我想大家對于如何挑選適合自己的跑步機一定是心中有數了。按照自己選擇的條件，任何品牌的跑步機都不難挑選了。

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