如何提高人際溝通能力

　　一位哲人說過的，快樂與別人分享，快樂就增加一倍;而痛苦與別人分擔，痛苦就減輕了一半。溝通的過程，使人生真正變得豐富多彩，使人的有限生命走向無限。以下是小編為大家收集的如何提高人際溝通能力，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　如何提高人際溝通能力1

　　一、 交往能力后天習得

　　人際關系的好壞不是一個簡單的技巧問題，它反映了人的性格特點和對別人的評價。

　　人們常說：“生活的磨煉可以改變一個人”，主要指性格的改變。氣質無好壞之分，只有當氣質的表現涉及人的社會關系時，才能評定這種品質是否可行，是否有價值。建立良好的人際交往的內功在于:培養成功交往的心理品質;提高自身人格魅力。如真誠、大方、熱情、自信、謙虛、善解人意等。自卑感是人際摩擦的原因;自信是健康人際交往的'靈魂。要你讓別人喜歡你，你就得先學會喜歡自己，悅納自己、發現自己的優點，強化自己的內在價值，讓自己快樂起來、自信起來，不斷的完善自我，這才是建立健康人交往的根本途徑。

　　二、尋找規律學會交往

　　哈里斯提出人生的四種態度類型：

　　(1)“我不行，你行”;

　　(2)“我不行，你也不行”;

　　(3)“我行，你不行”;

　　(4)“我行你也行”。

　　這四種生活態度本質上是同一發展概念。哈里斯認為，孩子在兩年歲左右時，就應選定了前三中的一種。一旦這種見解得到認定，孩子就會始終保持這種見解，并用它來支配自己的行為。這種狀態將會伴隨他的一生，除非是他在以后的生活中有意識的見它改變成第四種見解。

　　在“你行，我不行”這樣的自卑怯弱與“我行，你不行”這樣一種狂妄自大之下，人際交往必然是“有輸有贏”，在“我不行，你也不行”這種悲觀絕望的心態下，人際交往可能成“雙敗”局面，只有在“你行，我也行”這種積極的樂觀的心態下，人際交往才會雙贏。

　　三、大膽實踐培養交往能力

　　鋼琴鍵盤只有88個、音節只有8個，但是卻能彈奏出許多不同的曲子。巧妙的演奏技巧一定需要練習，和諧的人際關系也應需要學習和訓練。溝通主要指人與人之間的信息交流過程，它是交往的基礎。交往的含義比溝通更廣泛。一個人每天約百分之七十的時間都是在做這樣那樣的溝通。

　　如何提高人際溝通能力2

　　表達清晰完整。

　　你要知道，別人的思維方式可能跟你不一樣，尤其是跟你不熟的人或者是陌生人，他們不可能知道你腦子里在想什么，所以，首要的一點是，你在表達的時候，就必須清晰完整的表達出你想要表達的意思，讓對方聽得清楚，理解清楚。如果你看對方的表情可能未能理解，可能還要進一步的解釋清楚。因為當你是表達的一方時，你就是信息的源頭，只有清楚將信息表達出來了，后面的傳遞才有可能順利進行。

　　注重傾聽。

　　人際交往中，傾聽是一項非常重要也非常關鍵的技術。很多人總是缺乏傾聽的耐心，無法在溝通交流的時候給人一個很好的印象。你想想，如果對方在陳述或表達的時候，你無法耐心地聽清楚，而是一直把注意力都放在自己的事情上、想法上的話，效果不佳。你要知道，如果你沒有真誠地在傾聽，對方是可以感受得到的。那么，他可能不會愿意繼續講下去了。當然，好的傾聽并不是叫你一直聽，只是單純的聽，而是說在聽的時候你需要認真投入，真正將注意力放在對方真正講的內容上面，可以適當提問、適當反饋。

　　選擇合適的時機。

　　在不同的場合、不同的時間、不同的地點，能夠談論的話題也不同。這些因素是你必須考慮的`。如果一個人已經忙得焦頭爛額了，這個時候你請求他的幫助只會顯得你很不識趣。要根據你希望談論的話題，挑選最佳的時機，才能為你的溝通創造更多優勢。

　　避免環境的干擾。

　　如果在一個嘈雜的地方談論重要的事情，很顯然不是一個明智的做法，在嘈雜的環境當中，一來信息的傳遞難以順利進行，二來人的情緒也會受到明顯的影響，花在傾聽和交流的心思就會少很多，溝通必然大大折扣。

　　注重互相交流。

　　交流的意思是說，在你們交談的過程中，需要有來有往，彼此互動。當然，只是在做好傾聽的基礎上，適時地表達你對對方所講內容的理解，會讓對方知道你確實有在認真傾聽，同時可以確保你是否真正理解對方所表達的意思。在發現不確定的信息時，可以適當地去求證，這不會影響效果，反而會讓對方知道，你真的對所談內容感興趣，真的有用心。

　　留意對方的反應。

　　在你表達的時候，要學會觀察對方的表情和動作，判斷對方對你所談的內容的感受是如何，如果對方顯得有些不耐煩，或是心不在焉的，那么，也許現在不是一個好的時間點，也許對方正有其他的煩心事呢，你還是另外找個時間再談吧。如果你發現對方神情聚集，認真在思考你講的話，并不時地點頭，那么，繼續講，并且努力把你想表達的講得更加精彩，會得到很好的效果的。

　　如何提高人際溝通能力3

　　1、人際關系的真誠原則。真誠是打開別人心靈的金鑰匙，因為真誠的人使人產生安全感，減少自我防衛。越是好的人際關系越需要關系的雙方暴露一部分自我。也就是把自己真實想法與人交流。當然，這樣做也會冒一定的風險，但是完全把自我包裝起來是無法獲得別人的信任的。

　　2、人際關系的主動原則。主動對人友好，主動表達善意能夠使人產生受重視的感覺。主動的人往往令人產生好感。

　　3、人際關系的交互原則。人們之間的善意和惡意都是相互的，一般情況下，真誠換來真誠，敵意招致敵意。因此，與人交往應以良好的動機出發。

　　4、人際關系的平等原則。任何好的人際關系都讓人體驗到自由、無拘無束的感覺。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的臉色行事，就無法建立起高質量的心理關系。最后，還要指出，好的人際關系必須在人際關系的實踐中去尋找，逃避人際關系而想得到別人的友誼只能是緣木求魚，不可能達到理想的目的。我相信，受人歡迎有時勝過腰纏萬金。 在工作中，我們也會面臨著不同的人，而在工作中我們又應該如何處理好人際關系呢?人際關系是職業生涯中一個非常重要的課題，特別是對大公司企業的職業人士來說，良好的人際關系是舒心工作安心生活的必要條件。

　　人際溝通能力提升自我修煉

　　職場同事之間關系的處理作為職場人際溝通的一部分，是工作中同事之間時刻注意的，也是公司管理中最為棘手的一部分。松下幸之助有句名言：“企業管理過去是溝通，現在是溝通，未來還是溝通。”管理者的真正工作就是溝通。不管到了什么時候，企業管理都離不開溝通。

　　職場同事溝通是同事之間思想、認識、感情等的傳遞過程，從而達成一種認識的聚焦。

　　想在職場獲得不斷的提升和成功，想在職場中讓所有人認可，做好與同事之間的順暢溝通第一步就是自我的正確認識。

　　1.樂觀的心態

　　同事之間由于工作關系而走到了一起，就要有集體意識，

　　第一.幫助同事要有誠心，表現能力不溫不火

　　很多人認為工作一定要突出自己的能力，只有這樣才能坐穩自己的位置，因此，工作處處爭強好勝，把自己的能耐表現出來。但他們沒有想到“欲速則不達”、過猶不及，處處鋒芒畢露只能引起同事的反感。

　　第二.多做事，少計較

　　辦公室的氣氛和人際關系狀況取決于很多因素，有時同事之間不說話，可能是因為工作太緊張，要思考自己的問題，也可能是他們累了想喘口氣，不一定是在生氣。有的人喜歡安靜，不愛大聲說笑。大部分人都喜歡開朗的人，而不歡迎敏感多疑的同事。

　　第三.克制妒忌心

　　克制妒忌，將之轉化為自己進步的動力。當看到同事的成就而心生嫉妒時，不妨多想想同事在取得成功過程中所付出的心血和艱辛勞動，再和自己的努力對比，這樣就會心平氣和，把消極的嫉妒轉化為佩服和自己上進的動力。

　　2.熱情飽滿的精神狀態

　　熱情是與人生觀，價值觀有關聯的，是一個人態度、興趣的表現。與激情相比，熱情更平穩穩定一些。激情是一種強烈的情感表現形式。往往發生在強烈刺激或突如其來的變化之后。具有迅猛、激烈、難以抑制等特點。人在激情的支配下，常能調動身心的巨大潛力。

　　用熱情飽滿的精神狀態去迎接每一個跟你說話的人，對于周圍同事的需求，盡可能的去幫助。

　　3.正確的思維方式

　　思維方式是溝通文化與語言的`橋梁。一方面,思維方式與文化密切相關,是文化心理諸特征的集中體現,思維方式又對文化心理諸要素產生制約作用。

　　思想決定一個人的發展，思想的內涵不斷在意識世界中反復的暗示自己。錯誤的思想引領人走向錯誤的人生，狹隘的觀念引人步入死胡同，雜亂無章的思想，正是不能有效工作和學習的原因。

　　我們要把自私轉變為分享，以獲得喜悅；把失敗視為吸取教訓的機會，以令自己更接近成功；把敵意轉為溝通，以發揮互助合作的效果。積極的思考使人振作順遂，消極的思考令人沮喪挫敗。

　　4.充滿自信心

　　自信是對自己充分肯定時的心理態度，是戰勝困難取得成功的積極力量。

　　自信心是相信自己有能力實現目標的心理傾向，是推動人們進行活動的一種強大動力，也是人們完成活動的有力保證，它是一種健康的心理狀態。

　　有自信心的人能夠正確地實事求是地估價自己的知識、能力，能虛心接受他人的正確意見，對自己所從事的事業充滿信心。

　　在職場中，總覺得有人在背后責罵你？總是對什么事情感到羞恥？找到這些使自己不自信的來源，認識它。將這些來源告訴給同事，大膽地表達出來。對別人說出來除是對自己勇氣的提高，同時也可以獲取他們的幫助，找到問題的根源。

　　讓別人認可你，讓他們覺得你很厲害，你的自信就會慢慢提升的，所以去展現你自己的才藝和優點。朝著自己熱情的方向前進，培養多一些愛好，多交一些良友，讓你變得自信滿滿。

　　5.與人為善

　　友善是人際交往中必須具備的道德規范，現在的職場交往，任何一種溝通都應該以雙方的友善為前提。

　　在工作中，不可避免地要和你的同事、領導，甚至下屬打交道。要想處理好這樣的關系且保證事情積極向前推進，方式多種多樣。可首要一條，你須有一顆善良的心，友善地對待他人。授人玫瑰，手有余香。不管以后是否會有實惠的回報，但在幫助別人的這一刻，你是快樂的，這已是最好的報答。

　　友善待人是心平氣和的和同事探討問題，在同事遇到困難的時候伸出援助的手。

　　友善不是成功的唯一條件，但一定是必不可少的條件。古人說：上善若水。友善像水，雖無聲，卻滋潤萬物。但不可一味地不分青紅皂白，以為善良可以解決一切問題，那就像不加約束的水，泛濫成災，沒有建設意義，反而會造成破壞。

　　6.熱誠滿心

　　生命中最巨大的獎勵并不是來自財富的積累，而是由熱忱帶來的精神上的滿足。

　　當你興致勃勃地工作，并努力使自己的老板和顧客滿意時，你所獲得的利益就會增加。 在你的言行中加入熱忱，熱忱是一種神奇的要素，吸引具有影響力的人，同時也是成功的基石。

　　熱忱是就是生活本身。年輕人如果不能從每天的工作中找到樂趣，僅僅是因為要生存才不得不從事工作，僅僅是為了生存才不得不完成職責，這樣的人注定是要失敗的。

　　熱忱是戰勝所有困難的強大力量，它使你保持清醒，使全身所有的神經都處于興奮狀態 ，去進行你內心渴望的事；它不能容忍任何有礙于實現既定目標的干擾。

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