太極拳活動方案（精選13篇）

　　為了確保事情或工作有序有力開展，常常需要預先準備方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等方面進行安排的書面計劃。方案應該怎么制定才好呢？下面是小編幫大家整理的太極拳活動方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　太極拳活動方案 1

　　一、指導思想

　　太極拳源于中國古代，是中華民族自我鍛煉、強身健體、修身養性的優秀文化遺產。作為一種傳統的體育項目，它不僅具有良好的健身價值，還體現了和諧的東方哲學思想，顯示出經久不衰的生命力，具有中國傳統文化獨特的魅力。為此，我校領導十分重視太極拳的推廣與普及工作。本學期，學校將太極拳的學練作為一項重要的工作來抓，努力做到人人喜愛，人人演練，人人健身。

　　二、組織領導

　　組長：

　　副組長：

　　組員：

　　教練：

　　三、培訓對象

　　石橋二小后勤人員與中心校全部師生。

　　四、培訓內容

　　國家重點推廣普及的“24式太極拳”。

　　五、具體活動安排

　　（一）前期準備（20xx年2月）

　　調查了解調研師生對太極拳的認識情況，同時向全校師生宣傳學習太極拳的積極意義，調動起師生學習太極拳的興趣。

　　（二）培訓階段（20xx年3月5月）

　　1、集中培訓：請教練利用周六的時間對教師進行集中傳授、學習。

　　2、分散培訓：利用下午晚辦公時間對教師進行指導練習，力求動作準確、到位，初步掌握動作要領。

　　2、學生學習：利用課間操時間，由教師對班級學生進行教練，指導。

　　（三）總結階段（20xx年6月）全校師生進行太極拳比賽，學校請專人進行裁判。比賽分兩組，安排大致如下：

　　1、教師組：教師、教干必須全員參加，不得棄權；

　　2、學生組：學生以班級為單位全員參與。

　　賽后對表現突出的`教師、班級進行表彰并進行物質獎勵。

　　六、有關要求

　　1、班主任要做好學生的宣傳發動工作，充分調動全體師生的積極性。

　　2、明確分工、責任到人，學生學習推廣階段，班主任老師為責任人，要積極參與，提倡班主任學習二十四式太極拳。

　　3、整個活動要有序地開展，各負責人要關注過程，確保活動的安全。

　　4、鼓勵和提倡所有任課教師人人參與。

　　七、學練提示

　　1、樹立信心

　　太極拳柔和輕松，是一項人人可練、安全簡便的活動，任何年齡、任何體質的人，只要認真學習，都可以掌握。初學者的最大難點是太極拳的動作復雜，數量度，常常顧前忘后，記手忘腳，不宜協調。只要在老師的指導下，樹立信心、勤學多練，避免貪多求快，馬虎草率，練上幾個月的時間，就能摸清太極拳的基本規律。

　　2、持之以恒

　　練拳不能“三天打魚，兩天曬網”。太極拳可以提高人體生理機能，增強對疾病的抵抗能力，但需要經過一定時間系統的鍛煉，不是練幾下就能見效的。有些人因為暫時沒有受到收到效果，或是沒有掌握動作要領，就感到枯燥、困難，半途而廢；也有些人在鍛煉過程中腰酸腿疼，就畏難而退。在練習中，身體某些關節、肌肉，特別是大腿肌肉發生酸痛，這是正常現象。對一些體質較弱和不經常運動的人來說，肌肉酸痛更明顯，這正是關節、肌肉為適用鍛煉需要的增強過程。發生這種情況，不要中止鍛煉，只要適當的減少運動量，或者是練拳時姿勢放高些，經過一段時間，酸痛現象會自然消失。

　　3、求真務實，循序漸進

　　有些人學拳貪多求快，想先把動作比劃下來，以后再改進；也有人以多為勝，見異思遷，不求甚解，結果會的不少，可惜質量不高，徒有一幅空架子。我們應該知道，太極拳鍛煉的效果與動作質量密切相關，提高太極拳質量和拳藝水平，應該成為永無止境的追求。24式太極拳是“拳簡理不簡”，不能因為動作數量減少就降低質量標準，草率馬虎，應付了事。俗話說“學拳容易改拳難”，一旦形成了錯誤定型，糾正起來更困難。所以學太極拳要求真務實，循序漸進，認真地學，扎實的學，寧要少但要好，這樣才能收效大，進步快。

　　4、重視基本功

　　打好基礎包括兩個方面的意思：一是姿勢（型）和動作（法）規范正確，做到“式正招圓”；二是基本功扎實，有良好的身體素質和專項素質。初學階段應該把套路和基本功二者結合起來，一邊練套路，同時進行必要的專門訓練，如站樁、行步、壓腿、各種手法、腿法的單獨操練，將會使你較早、較快地把握太極拳要領，較好的掌握套路，減少錯誤，避免彎路。

　　20xx年2月

　　另附：

　　1、體育課教學進度和質量標準。

　　2、完成質量標準：體育課教學進度和質量標準體育課教學進度：完成時間，4月底（一個月）

　　第一周：第一節課，第一節，第二節，第三節太極拳第二節課，第四節，第五節，第六節太極拳

　　第二周：第一節課，第七節，第八節，第九節太極拳第二節課，第十節，第十一節，第十二節太極拳

　　第三周：第一節課，第十三節，第十四節，第十五節太極拳第二節課，第十六節，第十七節，第十八節太極拳

　　第四周：第一節課，第十九節，第二十節，第二十一節太極拳第二節課，第二十二節，第二十三節，第二十四節太極拳

　　注：體育教師每節課必須教授完成三節太極拳的動作基本要領，課下班級組織學生自行練習。

　　完成質量標準：

　　動作要求：

　　（1）、動作正確、規范、圓活、連貫、協調。太極拳風格突出，舒展大方,周身中正.虛實分明,柔中有剛,熟練完成全套動作；

　　（2）、全套動作與音樂相配合，動作流暢、圓潤、舒緩，連綿不斷。無明顯停頓或等音樂的現象；

　　（3）、太極拳路線,方向準確；步型、手型到位；

　　（4）、沒有明顯的遺漏,遺忘和嚴重失誤；

　　（5）、注意力集中，動作整齊；

　　太極拳活動方案 2

　　太極拳剛柔并濟、博大精深，融匯了中國傳統文化的精髓，是中華民族傳統文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜愛和重視。為弘揚太極文化、推進陽光體育活動開展，豐富校園文化內涵，促進學生全面健康成長。推動太極拳普及，提高廣大師生的身體素質和文明素質，結合我校實際，特開展太極拳進校園活動。具體安排如下：

　　一、活動意義

　　太極拳進校園活動是弘揚傳統文化的需要，也是進一步貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神的有效舉措。對落實新課改精神、推進學生陽光體育活動，促進學生全面健康成長。具有重要意義。

　　1、太極拳的健身作用

　　（1）改善神經系統的抑制過程，消除病灶反饋性影響。神經系統的作用，是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境變化的需要。太極拳中清靜用意、“意守丹田”，乃為靜功養身之術。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，起到阻止病因病灶反饋信號機制的傳遞，提高健康水平的作用。

　　（2）增強心臟功能，改善微循環系統，擴大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔負著營養周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運行的動力，毛細血管是微循環物質交換的場所。經常打練太極拳，內氣得以流通，周身放松，使微循環功能加強，有利于毛細血管內外的物質交換，促進組織對氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減輕疲勞，對提高廣大師生的工作及學習效率，抵御疾病有較好作用。

　　（3）強健肌肉、改善骨的理化特性，暢通經絡，有利于營衛氣血的通行。太極拳的`運動方式是，一動無有不動。從內氣的暢通到外形的變化，從五臟六腑到四肢百骸，都寓于“動”中。順逆纏絲的螺旋運動及上下相隨，內外結合快慢相間，節節貫串運動都熔為一體，從臟腑組織到肌體組織、關節韌帶、腱鞘肌群，都得到活動和鍛煉。久而久之，肌肉豐滿發達，骨骼強健有力，使骨的理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力，有利于青少年的健康成長。

　　2、太極拳對學生的影響

　　小學生的特點活潑好動、自我控制能力較差、審美和理解能力還普遍較低，太極拳動靜結合，動以健體，靜以養心去除浮躁之氣。特別是太極拳那舒展的動作、柔美的招式，伴隨著優美的音樂旋律，充滿美感，可以緩解大腦的疲勞，提高學習效率，讓學生身心健康，對學生樹立正確的審美觀，德智體美勞全面發展，有效釋放壓力都有很大的幫助作用。

　　二、實施形式

　　1、以課堂為主要陣地，將太極拳教學納入體育課程教學計劃。將太極拳作為一門課程統一編入學校課程計劃，把太極拳作為學生綜合實踐能力考核內容之一，并作為學生課外興趣活動小組的主要選修內容，安排專職教師進行教學、輔導。采取多種有效形式和有力措施，確保教學工作順利開展。太極拳教師課外輔導時間，應計入教師工作量。

　　2、實施進程分為兩個階段。

　　第一階段：從我校人力、物力以及學生接收水平出發，第一學期先從四、五、六年級中普及實施，利用四、五、六年級附帶三、二、一年級。

　　第二階段：第二學期對二、三年級進行具體教學、指導，教學全部結束后，對二六年級進行統一匯演驗收。

　　三、鞏固措施

　　1、利用大課間和學校課外活動時間練習太極拳。利用大課間和學校課外活動時間組織、練習太極拳，要充分調動學生鍛煉身體的積極性，提高太極拳鍛煉的效果。

　　2、組織大型匯演比賽。為促進太極拳的推廣，對太極拳進行教學成果驗收，屆時將組織二六年級范圍的各班學生進行太極拳匯演比賽。

　　3、太極拳教學成果和比賽成績將納入學生綜合實踐能力考核內容以及三操一活動考核范圍。將太極拳作為我校自編操內容，每天在下午大課間時間進行演練。

　　4、組建太極拳表演方隊。普及實施后，將在三六年級各班抽調20-30人組建一只200人左右的太極拳表演隊，在校級以上的大型活動中進行表演，以提高學生對太極拳學習的積極型，鞏固太極拳普及成果。

　　太極拳活動方案 3

　　為貫徹落實《全民健身條例》，實施《全民健身計劃》,促進我縣太極拳運動的發展，提高太極拳運動水平,推廣太極拳健身活動方式,將舉辦三期縣太極拳培訓班，具體方案如下:

　　一、培訓目的

　　（一）培養我縣太極拳運動骨干，帶動和指導太極拳運動的`發展和普及。

　　（二）以太極拳運動作為我縣全民健身的主要健身方式，促進全民健身活動的開展。

　　（三）通過舉辦太極拳運動培訓班，使太極拳運動愛好者的動作更加規范化，達到健身目的。

　　二、培訓對象

　　縣太極拳愛好者。

　　三、培訓時間

　　第一期：20xx年7月27日-28日；

　　第二期：20xx年8月24日-25日；

　　第三期：20xx年9月21日-22日。

　　培訓時間：早上8：30-10：00，下午3：00-5：00。

　　四、培訓地點

　　體育館

　　五、培訓內容

　　24式簡化太極拳、42式太極拳

　　六、培訓形式

　　自愿報名，集中培訓，分組傳授。

　　七、第一期的報名與報到

　　（一）報名：各參訓的人員須于7月15日前，通過傳真或電子郵件向縣文化廣電出版體育局報名。

　　（二）報到：各參訓人員于7月27日7：30到體育館前報到。聯系人：，聯系手機：

　　（三）第二、三期培訓另行通知。

　　八、有關要求

　　（一）參訓自愿，不下達硬性指標，請各單位積極組織學員參加培訓。

　　（二）參加培訓的學員，年齡不限，培訓時須著太極服及太極鞋。

　　（三）參加培訓的學員須按規定的時間參加培訓，不得隨意曠訓，要聽從指揮。

　　（四）參加培訓學員的食宿、交通費自理。

　　太極拳活動方案 4

　　一、指導思想

　　為豐富校園文化生活，發展學生興趣與特長，促進學生的全面發展，以社團活動為平臺，以“豐富生活、展示個性、培養興趣，拓寬知識、開發潛能”為宗旨，石橋二小于20xx年2月成立了海龍太極拳社團，努力使該社團成為學生愉快而有趣的生活學習的樂園。

　　二、目的任務

　　1、培養學生興趣愛好，張揚學生的個性，讓學生在活動中學習知識，增長能力。

　　2、凸顯學校的辦學特色，塑造學校社團活動的品牌。

　　3、積極參加各級演出和比賽，為校爭光。

　　4、通過多種方式吸收更多學生加入到組織中來，讓每一個學生都有成長的舞臺。

　　三、具體工作及措施

　　（一）尊重主體，實行自主選擇。

　　（二）落實常規，健全制度

　　1、為加強常規管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標；三定活動時間；四定活動內容；五定輔導老師；六定活動地點。

　　2、做好準備工作，絕不打無準備的仗。正式開課前，輔導老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學期的活動內容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學生準備好相關活動材料。

　　3、加強社員之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動的效果和效率。

　　（三）充分重視學生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學生個性特征的.基礎上，充分開發他們的潛能。把社團活動作為學校實施特色教育的重要途徑。

　　活動內容：

　　1.九月開始展開集體訓練，第一周向會員介紹太極拳，教習太極拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以熱身運動和體能訓練為輔助練習，使得學員們的動作有所規范，體能有所提高。

　　2.從第二周開始教習簡化24式太極拳。

　　3.準備在十一月中旬進行各種比賽，如：小組比賽、個人比賽等。

　　具體活動安排：

　　9月完成第一節套路教學（第一式至第四式）

　　10月完成第二節套路教學（第五式至第九式）

　　11月完成第三節套路教學（第十式至第十四式）

　　12月完成第四節套路教學(第十五式至十九式，余下待續)

　　太極拳活動方案 5

　　太極拳是我國傳統體育項目，是中國傳統文化的瑰寶，是國際上公認的最好的運動之一，19xx年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的'運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人。“全民健身，首選太極”，為了進一步在學院內普及傳統保健體育項目，創建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我院學生的健康意識和身體素質，經藥學院研究決定，在全院學生中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：

　　一、活動主題

　　我運動、我健康、我快樂

　　二、活動內容

　　要求全院學生，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學院特色健身項目，深入持久地開展。

　　三、實施步驟（分為三個階段）

　　（一）宣傳發動和組織訓練階段

　　1、制定并下發活動方案

　　2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進行安排部署。

　　3、集中訓練：

　　（1）利用周四、周五、周末時間在操場由學校組織進行集中訓練。要求藥學院各班參加訓練學生(5人）參加，無故不到按曠課處理。（先由各班選出的五名學生參加統一訓練后，再由這五名學生指導本班全體學生參加訓練。）

　　（2）集中訓練時間：9月20日、21日、24日、25日下午兩節課后。

　　（3）訓練內容由專業老師負責，參訓人員考勤由文體部負責。

　　4、分組訓練：

　　除集中訓練外，各班級負責人利用周日及其他時間自行組織本班人員進行訓練，訓練結果由學院統一組織進行檢查評比。

　　（二）訓練成果展示及比賽階段

　　1、訓練成果展示比賽時間：20xx年9月26日下午兩點

　　2、訓練成果展示比賽隊：以班級為單位組隊參賽，共計十個參賽隊。

　　3、獎項設置：設團體一等獎一名；二等獎二名；三等獎三名；最佳組織獎一名；最佳參與獎一名。

　　4、比賽服裝由本班級統一解決。

　　5、比賽規程及評分細則另行安排。

　　（三）深入開展及推廣階段

　　1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為學生特色健身項目。

　　2、成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，參加秋季運動會開幕式。

　　3、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎上，對有進一步需求的學生，聘請專業老師，進行更深入的學習。

　　四、有關要求

　　1、該活動為藥學院大型集體活動，要求全院學生無特殊情況都要參加。

　　2、各班級負責人具體負責本班人員的訓練和參賽。

　　3、各班級負責人要從加強本班人員體質、培養本班人員良好運動習慣及增強本班人員凝聚力的高度，積極動員，認真組織，保證本班人員的訓練時間、訓練人數和訓練水平。

　　太極拳活動方案 6

　　隨著生活水平的不斷提高，“健康第一”的思想已得到大家的認可。太極拳是我國傳統體育項目，是中國傳統文化的瑰寶，是國際上公認的最好的運動之一，1978年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨特的運動形式、深邃的文化底蘊、顯著的健身效果吸引著越來越多的人。“全民健身，首選太極”，為了進一步在學校內普及傳統保健體育項目，創建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強我校教職工的健康意識和身體素質，經學校研究決定，在全校教職工中開展太極拳推廣活動，具體事宜通知如下：

　　一、活動主題

　　我運動、我健康、我快樂

　　二、活動內容

　　要求全校教職工，人人會打簡化二十四式太極拳，使之成為學校特色健身項目，深入持久地開展。

　　三、實施步驟

　　（分為三個階段）

　　（一）宣傳發動和組織訓練階段

　　1、制定并下發活動方案

　　2、召開專門會議，宣傳此項活動的意義并對此項活動進行安排部署。

　　3、集中訓練：

　　（1）利用周三、周五時間在操場由學校組織進行集中訓練。要求全校教職工參加，無故不到按曠工處理。

　　（2）集中訓練時間：9月21日、23日；10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午兩節課后。

　　（3）訓練內容由校工會負責，參訓人員考勤由校辦公室負責。

　　4、分組訓練：

　　除集中訓練外，其它時間由各處室組負責人自行組織本組人員進行訓練，訓練結果由學校統一組織進行檢查。

　　（二）訓練成果展示及比賽階段

　　1、訓練成果展示比賽時間：20xx年10月28日

　　2、訓練成果展示比賽隊：以處室組為單位組隊參賽（招生辦和信息宣傳科合并為一組），共計十六個參賽隊。

　　3、獎項設置：設一等獎一名；二等獎三名；三等獎五名。

　　4、比賽服裝由學校統一解決。

　　5、比賽規程及評分細則另行安排。

　　（三）深入開展及推廣階段

　　1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項目，由學校統一組織，進課堂、進教材、進課間操。

　　2、學校成立師生簡化二十四式太極拳團體表演隊，定期進行強化訓練，積極參加校內外各類活動。

　　3、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎上，對有進一步需求的師生，聘請專業教練，進行更深入的.學習。

　　四、有關要求

　　1、該活動為學校大型集體活動，要求全校教職工無特殊情況都要參加。

　　2、各處室組負責人具體負責本組人員的訓練和參賽。

　　3、各處室組負責人要從加強本組人員體質、培養本組人員良好運動習慣及增強本組人員凝聚力的高度，積極動員，認真組織，保證本組人員的訓練時間、訓練人數和訓練水平。

　　4、為保證普及推廣質量，學校將不定期地對各組訓練情況進行檢查，并就檢查情況進行通報。

　　太極拳活動方案 7

　　一、專題簡介

　　隨著我國社會與經濟的蓬勃發展,中老年人的娛樂方式逐漸呈現多元化,太極拳作為近些年備受中老年人熱衷的強身健體活動,以達到弘揚中華武術，倡導科學健身，提高身體素質，陶冶情操，健康長壽的目的。

　　二、培訓對象

　　（一）人員要求：年齡男性60歲以上、女性55歲以上，身體健康，能自主處理日常生活事務的'老年人員均可參加培訓。

　　（二）培訓人數：80人(以實際人數為準)

　　三、培訓課程

　　掌握各式太極拳的基本技法

　　四、培訓師資

　　冉桂林黔江區民族職業教育中心培訓中心教師

　　鄭飛超國家武術六段，中國武術協會會員

　　五、培訓經費

　　服裝預算：培訓需采購80套服裝，80套x160元=12800元；由重慶市教科院職成教所統籌解決。

　　六、培訓時間、地點和方式：

　　培訓時間：20xx年1月6日至1月10日每天上午7:00-10:00

　　培訓地點：區體育館

　　培訓方式為：現場教學、理論授課、實訓指導

　　七、相關事項

　　（一）參培群眾須攜帶身份證原件參加培訓，并憑身份證原件報到注冊;

　　（二）參訓學員必須服從學校管理，注意人身及財產安全；

　　（三）每次集中培訓（訓練）需執行簽到制度；

　　（四）培訓過程中，學員往返培訓路途中安全問題自行負責，培訓前需簽訂培訓學員安全協議書；

　　（五）該培訓設一名義務監督員，組織培訓報名工作，主要負責開班組織、聯系工作；

　　（六）其它未盡事宜另行通知。

　　八、后續服務

　　學校后期將專門建立QQ群或者微信群進行后期跟蹤服務；并形成培訓簡報，宣傳先進學員典型，對學員將進行定期或不定期回訪。

　　太極拳活動方案 8

　　一、目的意義

　　太極拳作為我國民族體育的瑰寶，作為中國古典文化的產物，她是我們祖先在長期生活實踐中創造和發展起來的。她始終有良好的群眾基礎，深受廣大群眾的喜愛，在學校體育中開展太極拳的教學，進行終身體育的教育，弘揚民族文化是件非常有意義的事。太極拳強調身心合修，注重精神和體魄的平衡發展，宜于塑造心理、生理都健康。太極拳能醒腦精神，調節神經，特別適合從事腦力勞動的師生和知識分子修煉。

　　二、工作目標

　　1、培養對太極拳的興趣，能熟練完成二十四式簡化太極拳的`動作，記住口訣要領。

　　2、學生學習更多式的太極拳法，做到演練整齊、自然，動作規范。部分學生會舞太極劍（扇）。

　　3、理解太極文化內涵，將自己溶于太極拳文化海洋中，容得下與自己意見不同的人，化解有不同意見甚至對立的人。

　　三、實施步驟及措施

　　（一）、啟動準備階段

　　1、組建“練太極、修身心“活動推廣小組、培訓骨干、確定教材，落實活動實施方案，校長室負責。

　　2、組建“弘揚太極文化”信息資料收集小組，主任室負責。

　　3、學校成立“太極拳演練”推廣小組，推廣小組作為學校推廣太極拳的骨干隊伍。學校在近期內啟動對推廣小組全體成員的培訓工作,力爭短時間內完成培訓任務，工會負責。

　　4、學校在近期內開展“弘揚太極文化”的各項宣傳推廣活動。

　　召開一次“練太極、修身心”教師會，統一思想，提高全體教師對活動開展的正確認識。學校宣傳櫥窗出好一期專刊，展示“秉承太極文化”的文字圖片資料。各班級開一次主題班會，充分利用多媒體設備播放“太極拳”的影像資料，培養學生對太極文化的興趣。

　　（二）、全面實施階段,經過一月左右的時間全體師生對太極拳操練，達到全校師生人人會打太極拳的預定目標，為形成學校特色奠定基礎。主要工作為：

　　1、將“普及太極拳”作為20xx年學校工作的一項重點工程抓細抓實，由校長室牽頭制訂在全體教工中“普及太極拳”的實施計劃。3定時間、定制度，做到每位教工人人來打、會打、愛打太極拳，為全體學生作出表率。

　　2、自本學期起，在全體學生中開始教學太極拳，由學校少先隊大隊部牽頭，藝體組制訂在全體學生中“普及太極拳”的實施計劃,做到活動開展管理網絡齊全,時間安排科學合理，教學中心工作與太極拳操練兩不誤。操練時間原則上穿插在體育課及課外活動中進行，“太極拳”作為校本課程有機滲透在體育教學計劃之中。經過多次研討，根據太極拳的特點，結合我校的實際，決定分三個階段落實太極拳教學目標。第一階段，主要培養學生對太極拳的興趣，通過豐富多彩的形式初步了解太極拳，并在體育游戲中滲透太極拳最基本的手型、步法，在體育課堂教學中進行分解動作的傳授。第二階段，了解太極拳的基本理論，訓練太極拳的基本功，基本掌握練習方法，學會24式簡化太極拳的全套動作。第三階段，熟練掌握24式簡化太極拳，做到連貫協調、圓活自然，并在練習中感悟太極文化，部分學生能掌握42式太極拳。

　　3、由學校德育處室牽頭，將普及太極拳活動融入學校教科研工作軌道，對活動開展的全過程進行及時的跟蹤了解，及時科學分析活動開展中的綜合情況與一系列有待修正

　　解決的問題，定期向學校指導小組反饋信息報告。并在適當時機選擇相關課題開展教學研討。

　　（三）、鞏固提高階段。通過全面實施階段的普及，本階段起把“太極拳”融入學校教育教學常規管理之中，擇機向社會展示，以逐步突現學校的這一特色。

　　1、自這學期起，學校將全體師生打太極拳列為大課間項目，并精挑細選苗子分別成立教師、學生“太極拳隊”，在這兩支拳隊的帶動下推動學校太極拳操演水平由普及向提高提升。

　　2、學校將弘揚太極文化融入到各類計劃之中，將“太極拳”課程作為校本課程列為學校體育教學項目，并列入學校每屆運動會的展示與競賽項目。每學期設立“太極文化周”，開展“太極拳”匯演會操，同時也作為每屆教工健全運動會的一個項目。

　　3、學校教導處要有計劃有目的地注重于搜集積累“弘揚太極文化”活動開展的各類資料，精心組織相關教師開展專項的教科研究,撰寫相關論文，在時機較為成熟的情況下形成一整套有價值的相關資料。

　　太極拳活動方案 9

　　根據市教育局舉辦的大型團體太極拳比賽的統一部署，結合我校實際情況，為保證該項活動開展的實效性，真正達到弘揚民族文化，促進我校教職工健身事業廣泛開展，特制定我校推廣太極拳和培訓太極拳活動方案。

　　一、指導思想

　　為全面實施素質教育，提高全體教師參與體育鍛煉的積極性與運動技能，豐富全校教職工的體育文化生活，練習太極拳，具有活動節絡、運化氣血、開發潛力、調節身心諸功效。開展太極健身運動，必將增強教職工的身心健康、樂觀向上的精神風貌。

　　二、領導小組：

　　名譽主席：

　　組 長：

　　副組長：

　　成 員：

　　三、具體活動安排

　　（一）前期準備階段

　　傳達上級精神，做好相關宣傳發動工作。學校印發有關太極拳內容的宣傳資料，宣講推廣太極拳的`要求、意義。所有體育教師先學習掌握二十四式太極拳，學習方式采用參加培訓（請體校或師院的武術專職培訓員）和互幫互學為主，并提前準備好教學工作。

　　（二）學習、推廣普及階段

　　1、將工會小組平均分成三個大組，組織教職工學習太極拳。

　　2、體育教師利用每周第八節課積極教授太極拳，在9月底完成教授任務。此項任務由校工會檢查落實。

　　3、各工會組長組織本組教師利用課余時間開展學習，鞏固訓練成果。可采取互幫互學形式。

　　4、要求教職工比較熟練掌握動作要領，動作規范、整齊。

　　（三）拓展創新、鞏固階段

　　1、從各工會小組選拔身體協調能力好，動作規范的教師組建學校太極拳隊。

　　2、聘請專業教師指導，定期集中訓練。

　　3、太極拳隊參加市教育局組織的市直學校各項比賽活動。

　　四、相關費用

　　（一）聘請教練費用1000元

　　（二）比賽服裝，建議租用專業太極拳服約每天30元一套，估計6000元

　　（三）教師訓練喝水每天120瓶，估計1500元

　　（四）體育教師前期加班學習太極拳和后期培訓津補貼待定

　　（五）參賽費和報名費待定

　　五、有關要求

　　工會組長要做好宣傳發動工作，充分調動全體教師的積極性，工會組長為責任人，要積極參與學習二十四式太極拳。

　　太極拳活動方案 10

　　一、推廣普及的目的

　　1、通過太極拳的練習了解太極拳對人自身的影響及各方面素質的提高，開闊視野增大各方面知識和技能，培養團結合作精神。推廣太極拳,其實質是推廣太極文化,進而推廣中華文化。太極拳運動是我國傳統文化領域中的一顆璀璨的奇葩，是一門科學，愛因斯坦說過：“科學永遠是一門寫不完的書。”我們也可以說：“太極拳，是一門永遠鉆研不完的科學。”因此，在全校師生中普及太極拳運動，了解祖國傳統文化的博大精深，有著深遠的意義。

　　2、針對我校師生體質現狀，以太極拳練習為抓手開展全校健身運動。練習太極拳除可達到強身健體作用外，可陶冶情操，培養高尚人格，為培養較高級人才奠定基礎。

　　二、培養目標

　　1、在教師中掀起練習太極拳運動的高潮，提高教師的基本素質，了解太極拳文化的精髓，提升教師每天的生活質量。

　　2、通過教師的練習影響并帶動全校學生的練習熱潮。學生通過小學階段學習，爭取小學畢業時能有較好的武德，有一定的太極拳理論基礎，掌握較扎實的.基本功及太極拳、太極劍基本競賽套路。

　　12年段，太極拳基本功及基本動作訓練，太極入門。34年段，太極拳、太極劍套路學習，基本達到參賽水平。

　　56年段，繼續太極拳、劍套路學習，太極理論初步。

　　三、組織實施

　　1、教師每天早晨7：107：30開始練習。

　　2、本學期練習的項目是《四十二式競賽太極拳》。

　　3、每天實行簽到制度，各個教師要積極參與，早晨參加一次給予三元考勤補助，僅出勤而沒有參加練習的不予補助。

　　4、學期結束進行考核，考核合格的教師給予一百五十元的獎勵。

　　5、各個教師在練習過程中要端正態度，平心靜氣，漸入太極拳練習的境界。

　　太極拳活動方案 11

　　一、策劃書名稱

　　北京交通大學“體育節”太極拳比賽策劃書

　　二、活動背景、目的與意義

　　青年學生是祖國的未來、民族的希望。學校多年來切實貫徹黨的教育方針，積極推行全民健身計劃，尤其是在加強學生身體素質方面，堅持大力推廣太極拳。太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、氣功引導術的完美結合，不但提高學生身體素質以及團隊合作精神，更是高層次的人文體現，因此推廣和普及太極拳具有重要意義。

　　三、比賽時間與地點

　　20xx年 11月6 日，北京交通大學體育館。

　　四、比賽形式與內容

　　以學院為代表隊組隊參加(不分甲乙組)。本次比賽為個人單項和集體項目賽（集體項目上場人數少于8人時，每少1人扣1分）。比賽采用原國家體委審定的《20xx年太極拳、劍競賽規則》集體項目和個人項目評分標準，根據運動員動作規格標準、技術熟練、內外相合、精神飽滿、武樂和諧、服裝優美度等幾個方面進行評判。個人項目和集體項目分別錄取前8名。

　　集體項目：

　　⑴規定套路：太極拳16式，須配樂，比賽時統一著裝。

　　個人項目：

　　⑴規定套路：太極拳16式，須配樂，比賽時著運動裝。

　　五、比賽開展

　　㈠活動準備階段

　　報名工作：

　　單項比賽項目，各單位限報3人（男、女不限），集體項目限報8人(男、女各4人)，報名參加單項比賽的運動員不可兼報集體項目。

　　參賽運動員必須確認身體健康。

　　參賽運動員必須是我校在校、在籍、在讀的學生。

　　各單位可報領隊1人，填寫自制報名單一式兩份，字跡端正、清楚，不得涂改，并加蓋學院公章。于20xx年11月4日中午12：40 送交體育館一層西102會議室，逾期按棄權論。

　　領隊會：

　　向各學院領隊講明比賽事宜。

　　會議時間：11月4日中午12：40 ，體育館一層西102會議室。

　　賽場布置：

　　11月5號布置條幅，安排裁判席，檢錄處，候場區，休息區，集結區。

　　㈡活動舉辦階段

　　現場工作人員12名，老師1名。

　　場內：

　　裁判1人，裁判助理1人，拍攝1人，后勤工作1人。

　　場外：

　　簽到處2人（負責各學院簽到，參賽人員是否到齊與遲到人數），聯絡員1（負責通知參賽隊伍候場），引導員3人（負責引領各參賽隊伍從候場區到賽場內），安全員1人（負責看管正在進行比賽的隊伍的物品），迎賓2人（負責體育館外的.秩序，安排各隊站隊與指引個人賽人員到集結區）。

　　賽場內懸掛“北京交通大學‘體育節’太極拳比賽”橫幅。

　　場地安排

　　賽場內：

　　正式比賽場地。只有長在比賽的隊伍與即將比賽的下一隊伍。

　　賽場外：

　　門外與檢錄處各有一只候場隊伍，休息區有有一支隊伍，其余參賽隊伍在館外進行賽前熱身。

　　㈢活動后續階段

　　個人項目和集體項目分別錄取前8名。賽后由工作人員負責統計成績，并將比賽結果與獲獎證書統一通知各學院領隊。再由各學院領隊通知獲獎個人和頒發證書。

　　賽后工作人員負責清理場地，拆卸條幅。

　　六、活動經費預算

　　制作條幅：

　　為裁判及工作人員準備礦泉水（一箱）：

　　為賽場工作人員制作工作人員標志，方便參賽隊員辨識：

　　租借一個擴音器，以方便現場調度：

　　七、活動安全

　　準備活動與比賽過程中如有運動員受傷，由各學院領隊負責安排。

　　安全員只負責照看衣物，鞋子等。除現場安全員以外，參賽隊伍如不自行安排人員看管重要物品，發生物品遺失，工作人員不承擔責任。

　　若有突發事件，聽從現場工作人員的安排。

　　八、未盡事宜，另行通知。

　　北京交通大學體育部、校團委 北京交通大學武術協會 北京交通大學尚武社協會 北京交通大學跆拳道協會 北京交通大學極真空手道協會

　　太極拳活動方案 12

　　一、活動目的

　　為校級太極拳比賽選拔參賽隊員

　　二、活動對象

　　09級全體同學

　　三、活動主題

　　弘揚國粹，強身健體

　　四、活動時間、地點

　　時間：4月14號中午12：30地點：忠烈祠前坪

　　五、組織形式

　　主辦：資環院學生會

　　協辦：資環院學生會體育保衛部

　　六、活動內容

　　1、各班抽簽決定各自的出場順序

　　2、比賽音樂由組織方統一準備

　　3、各班要盡量做到服裝統一

　　七、活動安排

　　1、安排干事布置場地，包括評委席桌椅的`擺設以及活動結束后現場的清理

　　2、各班體委必須在12：10分之前組織好各班的參賽隊員

　　八、評分細則

　　比賽成績分為平時訓練得分和比賽得分兩部分，總分是10分，平時訓練分占總分的30%，比賽分占總分的70%，平時分由負責值班的干事按照各班上報的訓練時間進行考核。

　　九、其他事項

　　1、各班必須準時到達比賽場地，遲到的

　　2、各班體育委員負責組織和維持好自己班級的秩序資源與環境科學學院體育保衛部

　　太極拳活動方案 13

　　一、活動名稱：

　　xxx

　　二、活動目的：

　　（1）活躍校園體育文化氣氛，豐富學生大學生活。

　　（2）全面提高大學生綜合素質，充分展現我校大學生的時代風采和精神面貌。

　　三、活動主題：

　　為達到太極行協會“強身健體，以武會友，傳播文化”的宗旨。團結我校的太極拳愛好者促進太極拳運動的發展、普及與提高；實施全民健身綱要，豐富學生的體育文化生活。

　　太極重意不重形，可以養性，陰陽相結合。萬物有陰陽，在我們的生活里也是一樣的.，有太陽就有月亮，而太極正是陰陽結合的功夫，練習太極，知太極真意便可明白生活中的一些道理。太極本是道家功夫，最重養性，而這個性便是說的性格，人性。

　　太極拳以靜心養性，是動中求靜的運動方式，做為一種高情感活動是非常可取的。太極拳以其綿緩斯文的運動風格，容易增加人與人的和諧相處的觀念。太極拳運動，雖不是一副藥到病除的“藥方”，但你若持之以恒地堅持，就能成為藥到病除的“妙方”，對人類的生存、生活都有積極的意義;以“松靜自然”“舒緩自如”為特點的太極拳極有利于人的心理調節和修身養性

　　四、主辦單位：

　　重慶安全技術職業學院

　　五、活動時間：

　　五月末

　　六、活動地點：

　　操場

　　七、活動流程：

　　1、準備階段

　　（1）策劃審批

　　（2）宣傳報名（海報、校廣播等）

　　（3）采購物品

　　（4）邀請評委

　　2、正式比賽

　　（1）海選

　　（2）決賽

　　（3）表彰

　　3、活動總結

　　（1）開總結大會

　　（2）寫簡報

　　八、比賽流程

　　（一）海選

　　1、介紹規則

　　2、抽簽依次開始表演 3公布決賽入圍名單

　　（二）決賽

　　1、介紹規則

　　2、抽簽依次開始表演 3評出獲獎名單

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