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跳繩興趣小組活動計劃
時間流逝得如此之快，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰，是時候抽出時間寫寫計劃了。計劃怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的跳繩興趣小組活動計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。
跳繩興趣小組活動計劃1
一、訓練目的任務
為了豐富學生的文體2+1活動，迎接4月份區青少年中小學跳繩比賽，學校大隊部特設立了跳繩興趣小組，我校組了一支隊伍。由18個學生組成，其中有老隊員和新隊員組成，老隊員訓練起來比較輕松，新隊員訓練起來比較辛苦，所以只能手把手的開始教。
二、基本情況
由于我校跳繩隊隊處于初創階段，學生的.基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。
學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。
三、訓練的時間和內容
時間：
每周二、周四下午第二節課后，每次40分鐘。
內容：
1、柔韌性練習：
繩操練習
2、單飛練習
3、雙飛練習
4、集體8字跳繩
5、計時訓練
5、賽前訓練：
(1)由教師計時、學生比賽
(2)隊內的組員間比賽
跳繩興趣小組活動計劃2
一、指導思想：
為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發揮，并根據學生身心發展的情況，特制定跳繩小組活動計劃。
二、活動目標
通過一定的`培養，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，并能增強其它活動興趣，最后達到增強體質、促進身心發展的目標。
三、活動措施
1、訓練要求
①必須嚴格遵守時間和訓練內容。
�、诮處熽P注全體學生的訓練。
③教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。
④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。
2、訓練時間安排
每周周二、周四的下午二節課課外活動時間
3、場地器材安排
訓練場地定在學校東面籃球場上。
器材方面：短繩盡量動員學生自備，長繩2根由學校統一準備。
跳繩興趣小組活動計劃3
一、訓練目的任務
為了豐富學生的文體2+1活動，迎接4月份區青少年中小學跳繩比賽，學校大隊部特設立了跳繩興趣小組，我校組了一支隊伍。由18個學生組成，其中有老隊員和新隊員組成，老隊員訓練起來比較輕松，新隊員訓練起來比較辛苦，所以只能手把手的開始教。
二、基本情況
由于我校跳繩隊隊處于初創階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。
學生訓練課的'內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。
三、訓練的時間和內容
時間：
每周二、周四下午第二節課后，每次40分鐘。
內容：
1、柔韌性練習：
繩操練習
2、單飛練習
3、雙飛練習
4、集體8字跳繩
5、計時訓練
6、賽前訓練：
(1)由教師計時、學生比賽
(2)隊內的組員間比賽
跳繩興趣小組活動計劃4
一、指導思想：
跳繩是一項不受場地限制，很容易開展的體育鍛煉項目。通過跳繩運動可以充分鍛煉學生的肩部，腰部以及腿部關節和肌肉，同時可以提高學生的肺活量及協調能力。通過這一運動一方面使學生的身體得到充分的鍛煉，另一方面緩解學生由于久坐不動造成的疲勞，也起到了豐富學生課外活動的作用。
二、組織安排：
建立以體育組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。
三、訓練任務：
1、通過練習在一定程度上使肺活量有所提高。
2、熟練掌握有節奏的跳躍。
3、掌握協調的.手腳同拍跳躍。
四、訓練時間：
周二下午
五、訓練地點：
室外院區場地內
六、具體訓練內容：
1、熱身準備活動：繞院區慢跑一圈，整隊教師帶領做準備活動。
2、跳躍練習：教師做蛙跳示范，學生散開自由模仿跳躍。通過這一練習學生在進行跳繩運動時腳下就更加靈活了。
3、空手跳練習：教師示范，一邊拍手一邊說“一、二、三”，隨著節奏雙腳跳躍。學生按照老師示范動作進行空手跳練習。十個為一組，練習三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉搖動雙手。照例練習三組。
4、握繩練習：學生領跳繩，像剛才空手跳一樣的節奏練習跳繩。學生一只手握住繩的兩頭，按節奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。學生自由練習。
5、熟悉了上一動作，再教學生兩手握繩柄，像之前一樣有節奏練習。
6、分小組進行簡單的正想跳繩比賽。
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