跳舞扭傷挫傷后怎么處理

　　舞蹈運動損傷治療如果不及時、不徹底，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或者瘢痕化，影響舞蹈動作的完成。那么跳舞扭傷挫傷后怎么處理?

　　跳舞扭傷挫傷后怎么處理

　　1.挫傷：

　　傷后第一天予以冷敷，24小時后可熱敷或活血化瘀酊劑外用，約1周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調敷傷處并包扎，每日2—3次，加理療。

　　2.軟組織拉傷：

　　指肌纖維撕裂而導致的損傷。主要是運動過度或熱身不足造成，一旦出現痛感應立即停止運動，并在痛處敷上冰塊和冷毛巾，保持30分鐘，使小血管收縮，減少局部充血、水腫，切忌搓揉和熱敷。

　　3.扭傷：

　　由于關節部位突然過猛扭轉，損傷了附在關節外面的`韌帶和肌腱。踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，不可用手回揉，先冷敷2—3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹，皮膚青紫或疼痛，可用陳醋半斤加熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2—3次，每次10分鐘。

　　4.骨折：

　　開放性骨折，不可用手回揉，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包扎，止血后，再用平木板固定送醫院處理。

　　5.脫臼：

　　即關節脫位。一旦發生脫臼，應保持安靜，不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在髖部，應立即將傷者平臥送往醫院。

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