日常預防鼻炎的方法

　　鼻炎是生活中比較常見的一種疾病，但是多數人不知道有什么比較好的方法能幫助預防，那么預防鼻炎的方法有哪些呢?鼻炎的癥狀是什么呢?

　　日常預防鼻炎的六種方法

　　注意飲食

　　盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉癥在內的過敏性鼻炎癥狀。

　　多運動

　　進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

　　找出過敏原，并遠離過敏原

　　不養狗不養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行?做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。

　　注意環境衛生

　　室內保持通風，降低濕度，消除室內霉菌也是重點。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調前最好先清洗干凈。

　　保持鼻黏膜濕潤

　　可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的'適應能力，改善血液循環，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。

　　做鼻子保健操

　　穴位(風池、百會、太陽穴、應堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環，舒緩過敏癥狀。

　　鼻炎的常見癥狀

　　黑眼圈

　　眼眶下皮膚呈灰藍色環形圈，有時具有下瞼水腫。

　　打呼嚕

　　張口呼吸，出現呼吸暫停，仰臥時較嚴重，側臥有所緩解，有時會憋醒。

　　揉鼻

　　經常用手掌將鼻尖向上揉擦止癢和改善鼻呼吸，也有做出皺鼻、皺嘴唇等怪動作，以緩解鼻癢。

　　頭痛及局部疼痛

　　鼻內粘膜腫厚及分泌物滯留壓迫神經導致疼痛，常反射至頭部其他各處，甚至導致記憶力減退，注意力不能集中。

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