女性宮寒應(yīng)該怎么辦

　　很多女性都有宮寒的煩惱，那么女性宮寒該怎么辦呢，下面小編為大家介紹9個解決女性宮寒的方法，歡迎大家閱讀。

　　女性宮寒應(yīng)該怎么辦

　　一、做好保暖工作

　　特別是腰部以下的部位一定要做好保暖的工作。腰部，小肚子，雙腳特別要注意不要受涼。平時盡量不要穿短款的衣服，避免穿露背裝，露肚臍裝。再者腳部的保暖也是非常重要的哦，平時不要做在冰冷的石凳上，尤其是在經(jīng)期更要注意做好保暖工作。

　　二、多運動

　　運動是提高身體抵抗力的最好方法之一，而對于寒性體質(zhì)者而言多運動可改善體質(zhì)，多曬太陽，多讓身體出汗對趕走宮寒都具有很大的幫助的。當(dāng)然了宮寒患者可能稍微運動一下就會很累，在運行的時候需要遵從循序漸近的原則進行運動。

　　三、保持樂觀的心態(tài)

　　中醫(yī)認為樂觀的情緒有利于儲存陽氣，對于趕走宮寒等都具有很大的幫助的。

　　四、充足的睡眠

　　睡眠是最好的保健方法之一，同時對于保證身體的.各器官的平衡都具有很大的幫助的。

　　五、多用熱水泡澡

　　經(jīng)常用熱水泡澡對于趕走寒氣其實也是會有一定的幫助的，因此建議平時可以多用熱水泡泡澡，泡泡腳等也都具有很大的幫助的。

　　六、學(xué)會用飲食調(diào)理的方式趕走宮寒

　　對于宮寒體質(zhì)者而言日常要減少生冷食物的攝入，減少寒性食物的攝入，像白菜，梨，冰鎮(zhèn)的啤酒，苦瓜等都是屬于寒性的食物，日常盡量不要吃，同時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂袦匮a作用的食物，如羊肉，豬肉，牛肉等紅色的食物都是不錯的溫補食物。

　　七、利用中醫(yī)的方式調(diào)理宮寒

　　平時可用紅花艾葉等方式進行泡腳，或者請專業(yè)的中醫(yī)來進行穴位調(diào)理也都是可以的，但是要記住一個原則就是一定要找專業(yè)的。

　　八、經(jīng)常把臥室里的用品拿到陽光下去曬

　　保持居室的通風(fēng)等對預(yù)防宮寒都是有一定的好處的。特別是對于長期在空調(diào)房里生活的人，更要經(jīng)常出來透透氣，注意空氣的干濕度溫度，一定要調(diào)到一個正常的范圍之內(nèi)。

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