高考期間吃什么水果補腦

　　高考期間很多學生都十分注重補腦，那么高考期間吃什么水果可以補腦呢，下面我們一起來看看吧。

　　高考期間吃什么水果補腦

　　1.刺梨

　　是風糜世界的保健水果，含有豐富的營養成分，是健腦的最好果品之一。刺梨中所含的益智健腦成分主要是維生素、氨基酸和微量元素。被譽為“維C之王”。

　　刺梨中所含的氨基酸達14種之多，其中有5種是考生類自身不能合成的必需氨基酸。

　　2.大棗

　　又稱紅棗，為益氣血、補胃的要藥，也是安神強志健腦的`佳品。大棗的維生素含量十分可觀。

　　大棗還含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸和鈣、磷、鐵等，這些對大腦均是有益的。

　　3.荔枝

　　素來被認為是養腦良品，具有通神益智，補腦填髓，養心神，益脾胃，補氣血的作用。

　　4.葡萄

　　有良好的滋補作用，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵以及維生素A、B?1、B2、B6、C、E等，還含有10多種考生體必需的氨基酸，因此常食本品對神經衰弱和過度疲勞有補益之效。

　　5.蘋果

　　主要成分是糖、蘋果酸、酒石酸、枸櫞酸等有機酸，芳香醇類、果膠物質、維生素B、C等以及礦物質鉀、磷、鐵等。

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