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孕婦三伏天衣食住行攻略

時間:2022-06-04 06:36:09 健康 我要投稿
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孕婦三伏天衣食住行攻略

  三伏于非常炎熱,同時濕氣也加重,這樣高溫的天氣,家里有孕婦的朋友該怎么辦呢?孕婦三伏養生該注意什么呢?孕婦飲食有什么要求嗎?接下來就由小編來告訴大家孕婦是如何過三伏天的功略吧。

  孕婦三伏天衣食住行攻略

  衣:涼爽寬大利于排汗

  夏天是年輕女性喜愛的季節,因為可以穿著各種衣裙秀出自己的美麗身材。而準媽媽因為比其他人代謝更旺盛,因此一定要選擇利于排汗的衣物。這樣一是相對涼快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。

  建議穿寬松、棉質的衣物,衣著盡量涼爽寬大,胸罩和腰帶不宜束縛過緊,以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的,以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發體溫為宜。鞋子也要松軟舒適,因為穿高跟鞋時,孕婦的腰椎更為前突,容易出現腰部酸痛、疲乏,所以孕婦盡量不要穿高跟鞋。

  還有就是,孕婦的乳房是非常重要的,這時候由于腺體增生會顯得非常的豐滿,最好用乳罩,但是需要注意的就是,不要穿的太緊。

  食:飲食衛生營養均衡

  夏季天氣炎熱,細菌感染的機會比較多,是腸胃疾病高發的季節,這與飲食衛生密切相關,所以孕婦尤其要注意飲食的衛生,不能吃生、冷、隔夜的食物,更不要過多食冷飲,海鮮類食品千萬不要生吃,街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開,準媽媽進食前要將食品重新加熱,不能直接食用冰箱冷藏食物。

  住:保持愉悅切勿貪涼

  孕婦們為了寶寶營養的需要,吃的食物和排泄廢物的量會明顯的變多的,這時候她們的甲狀腺功能會增強,會比常人的代謝的藥快。常常都會有很多的汗,這時候很多的'孕婦都會開空調來降溫。

  行:適度鍛煉避免中暑

  夏季孕婦盡量不要在烈日下出行,避免中暑。除非遠行時以車代步,平時盡量步行,但要適度,不能走得太遠、太累。散步是孕婦最佳的活動方式,為了適應分娩時的需要,孕婦在整個孕期內最好進行一些孕婦操和盆底肌鍛煉,但應避免關節過度屈曲或伸張,避免跳躍、旋轉或迅速改變方向的活動,以免對胎兒產生不利影響。


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