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三伏天孕婦應該怎樣防中暑
三伏天天氣悶熱，懷孕的準媽媽更容易感到煩熱，除了要在食欲不佳的季節里保證寶寶的營養，還要預防高溫環境導致的中暑。那么三伏天孕婦如何防中暑呢?
三伏天孕婦防中暑的方法
1、保持平和的心態
天氣炎熱,孕婦心情會無名的煩躁起來,就會感到非常的熱,所以保持平和的心態是三伏天防暑的基本要求,心靜自然涼,這話是很有道理的'。
2、保持良好的飲食習慣
三伏天孕婦的消化功能很差,盡量選擇易于消化、清淡而富有營養的食物,不能喝冷飲,應多吃新鮮果蔬,同時要養成主動飲水的好習慣,不要等到口渴后才喝水。
3、不宜貪涼
孕媽媽在室內的話,保證通風透氣。切不可貪涼,對著電風扇或者空調吹,以防感冒,對寶寶的健康不利。
4、穿著盡量寬松
孕婦的衣著宜寬大涼爽,出汗多時,濕衣汗衫要勤換勤洗,以防暑濕并襲。
5、規律生活
孕婦平時要養成早睡早起的好習慣,早晨可以適當的出來散步來增強體質。適當的午睡,對大腦和身體系統都能得到很好的放松。
6、出門注意防曬
孕媽媽三伏天外出時,最好戴草帽或打晴雨傘,以遮擋陽光的直接照射。出行時間最好選擇在早上太陽不烈的時候或者晚上,盡量避免在中午出門。
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