夏季洗冷水澡有什么好處

　　不少人都認為夏季洗冷水澡有害無利，其實并不是這樣的，夏季洗冷水澡也是有好處的，下面小編為大家介紹關于夏季洗冷水澡的好處，歡迎大家閱讀。

　　夏季洗冷水澡有什么好處1

　　預防感冒、增強體質

　　長期用冷水洗澡可以使身體的各個部位對得到鍛煉。身體的御寒能力得到了極大的提高，體質也大幅度的增強，可以很有效的預防感冒的入侵。

　　防治呼吸系統疾病

　　洗冷水澡的時候我們會發現，冷水接觸皮膚的時候我們會不自覺的深呼吸，然后暫停幾分鐘再深呼吸。其實這樣可以吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，對預防呼吸系統疾病有很好的效果。

　　增強心血管功能

　　洗冷水浴時，冷水刺激皮膚，使皮下毛細血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強。同時，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。

　　改善消化功能

　　由于洗冷水澡時腹腔的血液循環加強，腸蠕動加快，可有效地增進消化和吸收的能力。從而有利于食物的消化吸收及大便的通暢，對于消化不良和便秘有一定的治療作用。

　　瘦身燃脂

　　斯堪的納維亞的研究者發現，低溫會使身體脂肪新陳代謝的速度加快15倍，如果長期堅持用冷水洗澡，一年內可以有不錯的瘦身效果。

　　改善情緒

　　每天早上洗個冷水澡，有助于提升自己的振奮情緒。當冷水跟身體接觸的.時候，呼吸會加重以應對突如其來的寒冷，這是身體在增加整體氧氣攝入量以提高警覺性，同時，在冷水的刺激下，身體各種器官從睡眠中徹底清醒，起到振奮精神。

　　改善神經系統

　　當冷水刺激人體時，大腦處于高度興奮狀態，全身的神經都處于一種“臨戰狀態”。而停止冷水浴時，神經系統又回到放松狀態，這種反復地鍛煉使神經系統的功能得到有效地改善。

　　促進運動后的身體機能恢復

　　運動員總是在高強度的訓練之后洗冰水澡來減輕身體的酸痛。你倒不用在冰水里洗澡，不過在體能訓練之后快速來一發冷水澡也有相似的功效。或許以后跑步之后洗個冷水澡，再撿起鉛筆或者上樓的時候就不會那么痛苦了。

　　夏季洗冷水澡有什么好處2

　　1、夏季洗冷水澡，可提高神經系統的功能：冷水澡是一種強烈的良性刺激，能提高中樞神經系統的興奮性，使人體各系統也隨之活躍起來。還可增強全身的血液循環和新陳代謝，更多的氧氣被送到大腦細胞中，有利于消除大腦疲勞，使精神振奮，情緒飽滿。

　　2、夏季洗冷水澡，可健膚美膚：冷水澡能加強皮膚及皮下組織的`營養供給，使皮脂分泌增加、膚色紅潤、光澤而有彈性，不易患皮膚病。健康提示：冷水浴并非對每個人都適合。對冷水皮膚過敏者不可進行冷水淋浴。

　　3、夏季洗冷水澡，能預防感冒：人體經常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵御反應，從而增強人體對溫度變化的適應能力，增強機體免疫功能，可預防傷風感冒等上呼吸道感染。

　　4、夏季洗冷水澡，能增強心血管功能：當身體受到冷水刺激時，皮膚表層的血管會急劇收縮，大量血液流向身體內部器官，使內臟血液增加。為了抵御寒冷，皮膚血管又會很快擴張，大量血液又流向體表，使皮膚變紅。血管一縮一張會使其彈性增加。所以有人稱冷水浴為“血管體操”。實踐證明：冷水浴有助于防止高血壓、使物質代謝正常，減少脂肪堆積和膽固醇在血管壁上沉積，防止動脈硬化。

　　5、夏季洗冷水澡，可以加強免疫力：每天洗冷水澡的人血液里抗病毒的白血球比洗熱水澡的人多。冷水澡可以促進新陳代謝，那可能是因為身體為了取暖，啟動免疫系統，因而釋放了白血球細胞。

　　6、夏季洗冷水澡，可以促進人體血液循環：好的血液循環對心臟血管全面健康極為關鍵。有健康的血液循環能夠很快地在劇烈運動后幫你恢復疲勞。在淋浴沖冷水后，刺激循環系統，大量的血液會流入器官，讓人們更健康，看起來更年輕。

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