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夏季吃什么水果能夠提神
到了夏季，總是犯困怎么辦呢，下面小編為大家介紹幾種夏季能夠提神的水果，歡迎大家閱讀。
夏季吃什么水果能夠提神
葡萄柚
金秋九月正是葡萄柚上市的季節，葡萄柚不僅營養豐富，而且還具有濃郁的香味，吃起來酸甜可口，因此就具有提神醒腦的功效。秋季多吃葡萄柚不僅能提神還能防燥氣，預防上火。
草莓
草莓是一種維生素C最為豐富的食物之一，維生素C不僅有利于美容，同時還有助于鐵質的吸收，使人保持充沛的精力。
魚肉
魚肉是公認的蛋白質含量最多的一種食物，而魚類中的金槍魚是一種酪胺酸含量非常豐富的食物，這種酷胺酸有助于生產大腦的神經傳遞物質，有助于人體的精神集中。
麥片
麥片本身就是一種纖維含量豐富的食物，因此在你感到整個人很累的時候，喝上一碗麥片就可起到提神的作用了。
脫脂的酸奶
研究發現多吃含鈣的食物能有效的改善人嗜睡的問題，而脫脂的酸奶不僅含鈣量是最豐富的，同時其喝起來非常的爽口，具有緩解緊張的情緒，調節內分泌等作用。
豆類
眾所周知鐵質是人體能量的一種重要的介質，對整個器官的肌肉的輸送氧氣有著非常重要的作用，而體內一旦缺鐵的話，那么整個人就會疲勞無力。因此補充鐵質也是提神的一種方法。而豆類中的鐵質是最容易被人體直接吸收的。黑豆，黃豆，紅豆都是不錯的豆類選擇之一。
香蕉
香蕉是一種廉價的水果，但是卻是水果中能量最高的`一咱水果，其中的鎂元素的含量更為豐富，有研究稱當人體的鎂不足時，人就會感到無精神容易疲倦，此時香蕉中的鎂就可以補充人體所需的鎂元素了。再者香蕉中的鉀的含量也是在非常豐富的，多吃有利于維持正常的神經功能。特別是在運動過后，疲勞更可以利用香蕉來提神。
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