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天天用電腦如何防眼疲勞
隨著資訊科技的發(fā)達(dá)，操作電腦幾乎是現(xiàn)代人生活不可避免的一部分。有許多人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，例如程式設(shè)計(jì)師、柜臺(tái)服務(wù)員、銀行作業(yè)員、資汛中心工作員、文書處理員等，必須整天面對(duì)電腦，注視電腦屏幕，長期工作下來，很容易就會(huì)眼睛疲勞。那么，在工作中該如何來防止眼疲勞呢?
天天用電腦如何防眼疲勞
1、少開過多過亮燈，避免光線直射在熒光屏上。
2、多動(dòng)一動(dòng)，閉目養(yǎng)神或望向遠(yuǎn)處。
3、調(diào)節(jié)屏幕位置，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，使頸部肌肉輕松并使眼球暴露面積減小到最低。
4、少用滴眼液。因?yàn)椋窝垡褐型ǔ６己猩倭糠栏瘎鲜褂脤?duì)眼角膜、結(jié)膜有損害，何況長期使用會(huì)使眼睛產(chǎn)生依賴性，本身正常的淚液分泌功能將會(huì)退化。
5、室內(nèi)照明光線不要直接反射至熒光屏上，亮度要比平常用的暗一些。
6、將需要閱讀的文件放在與熒光屏同樣高度和距離的'地方，不用過于頻繁地在兩個(gè)物體間移動(dòng)焦距。
7、每注視顯示器一兩分鐘，就應(yīng)眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時(shí)，要休息10~15分鐘。休息的含義是遠(yuǎn)望6米以外物體，尤其不斷運(yùn)動(dòng)的遠(yuǎn)處物體更好。
8、某些色彩鮮艷的水果，如橘子、胡蘿卜等及瘦肉、牛奶等富含維生素和蛋白質(zhì)的食物有助視網(wǎng)膜上視色素的更新。
9、電腦擺放面前50~75厘米處，與眼睛平行向下約30度角，座位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦，可加額外的鼠標(biāo)、鍵盤及可以傾斜的架子，從而不疲勞地瀏覽屏幕。
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