提高寶寶智力的食物有哪些

　　寶寶的智力問題向來是家長最重視的，所以在懷孕的時候就會進行各種各樣的胎教，為的是讓寶寶比其他小朋友厲害。其實在準媽媽的飲食中，可以借助一些食物來提高寶寶的智力。

　　一、鵪鶉

　　鵪鶉是一種藥用價值比較高的食物，營養價值也很高。把鵪鶉和枸杞一起燉的話有很好的補腦功效，還能提高智力。準媽媽食用的話可以將營養通過胎盤傳輸給寶寶。鵪鶉肉里含有豐富的腦磷脂，這種物質是影響腦部神經活動的營養物質，對胎寶寶的大腦發育非常有幫助。

　　二、海產品。

　　海產品中有容易被人體吸收的碘、鈣和鐵等無機鹽，還有些微量元素。這些營養素都是對人們腦部的生長發育有著重要的作用，可以防止神經衰弱。當孕媽媽食用海產品的時候可以選擇海魚，因為海魚的做法多樣，特別是熬湯的時候味道鮮美，補腦又補鈣的，非常適合孕媽媽食用。

　　三、芝麻

　　芝麻的作用主要是疏通腸胃，可以疏通血脈，是上好的補氣強筋健腦的食品。一般黑芝麻的營養價值會比白芝麻的高。食用芝麻的方法也很多，可以把芝麻研磨成末泡水，也可以和涼拌菜一起，還可以做成芝麻醬，經常吃黑芝麻還能養護秀發，而且對以后哺乳期的媽媽也有通乳的作用，所以準媽媽可以多吃點黑芝麻，對自己和胎兒都很有好處。

　　四、核桃。

　　核桃胡思堅果中營養豐富，也是對大腦細胞比較有好處的一種。特別是核桃中的鈣、鐵和維生素這些營養成分的含量比較高。孕媽媽可以直接食用，也可以研磨加入其它食物一起食用，在早上的時候研磨豆漿的時候可以放下去一起煮。但是核桃的脂肪含量比較高，孕媽媽吃核桃的時候不能吃太多。（99健康網（）

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