高考來例假怎么辦

　　高考期間遇到來例假相信是很多女生最不想發生的事情，那么遇到了該怎么辦呢，下面小編為大家介紹6個方法，歡迎大家閱讀。

　　高考來例假怎么辦

　　1、繼續保持心情舒暢：

　　月經來了也不怕!蔑視它忽視它!不良的情緒是把雙刃劍，既傷身，又傷心。所以應該情緒穩定，避免過度的'悲傷、緊張、焦慮和憤怒。

　　2、適當注意保暖

　　注意勞逸結合，保證充足睡眠和休息。

　　3、避免重負荷體力勞動和劇烈運動：

　　以免引起月經量過多和經期延長。

　　4、保持外陰清潔：

　　因月經期宮頸口松弛，陰道內存有少量積血，往往容易引起上行感染。內褲最好為純棉制品，易通風保暖。每晚應清水沖洗外陰，禁止盆浴和性生活以及陰道婦科檢查和操作等。

　　5、合理飲食：

　　多吃富含纖維素及易消化食物，多吃新鮮的富含維生素的水果和蔬菜，多飲水保持大便通暢。不吃生冷刺激食物，有的女孩子經期依然貪涼吃冷飲、喝冰鎮啤酒，但是總體而言建議不要冷水浴、吃冷飲，避免過冷導致痛經、腹瀉等不適。

　　6、衛生巾的選擇：

　　選用的衛生巾應注意生產廠家和生產日期，并適時更換，如2~4小時或者依據月經量及時更換。

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