長壽的食物有哪些

　　長壽是很多人的愿望，想要長壽的人在飲食上要多加注意，下面小編為大家介紹6種長壽的食物，歡迎大家閱讀。

　　長壽的食物有哪些

　　1.山藥

　　山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利于脾胃消化吸收，并預防心血管疾病。

　　2.鮭魚

　　鮭魚是世界上珍貴的魚種，也叫三文魚、鱒魚、大馬哈魚。富含歐米珈-3脂肪酸、尼克酸，有助于降低患抑郁癥、心臟病、癌癥、阿茲海默癥等疾病的風險。

　　3.小米

　　體弱多病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫說：“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。”可見，長壽老人喜歡小米很有道理。

　　4.蘿卜

　　蘿卜是地地道道的'老人保健食品。中醫認為，它能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛頭痛、利小便等;生吃可以止渴、清內熱、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有補益功效。

　　5.黑巧克力

　　制作巧克力的原料是可可豆，它里面含有豐富的天然抗氧化物“類黃堿素”，可以降低血壓、防止血小板凝塊，有利于血管暢通，也使罹患心臟疾病的風險大為 降低。

　　6.海帶

　　熱量低且充滿膠質丶礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。

【長壽的食物有哪些】相關文章：

吃哪些食物能長壽06-04

人長壽的秘訣有哪些07-21

有效的長壽方法有哪些06-04

有哪些食物是酸性食物04-03

長壽小動作有哪些04-05

有哪些食物催眠03-03

減壓的食物有哪些03-01

補血的食物有哪些06-04

健脾的食物有哪些04-29