越吃越黑的食物介紹

　　哪些食物讓你越吃越黑？女人都想擁有白皙的皮膚，因此我們要特別關注日常的飲食。因為一些食物是會讓我們的皮膚變黑的。下面小編來告訴你哪些食物讓你越吃越黑。

　　女人都是追求以白為美，所以平時都會想盡各種辦法美白，護膚品或者食物都會有美白的效果，但是有些食物不僅不會美白，還會讓你越吃越黑，越吃越丑，下面具體介紹一下女人吃哪些食物越吃越黑？

　　1、感光類蔬菜：感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取，不要讓食物失去其本身的保健功效。

　　2、強酸性的食物：養生專家說堿性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此，健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成，多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。

　　3、油炸食物：油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。這是因為，油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

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