體寒該怎么調理

　　體寒是常見的一種疾病，體寒的危害很多，嚴重的還會導致女性不孕，那么體寒怎么調理?引起體寒的原因有哪些?

　　體寒該怎么調理

　　1.泡腳

　　體寒常常會引起四肢的血液循環不暢，而為了改善這類現象，可以通過泡腳來養生。泡腳可以促進下肢的血液循環，改善體寒引起的腹痛、關節痛等。

　　2.艾灸

　　艾灸既是治病方法又是保健方法，同時還被中醫看作溫補方法。通過艾灸可以驅寒、暖腹。所以，體寒其實在日常生活中也有一定的調理方法。

　　3.加強體育鍛煉

　　特別是哪些經常坐著不動或者經常站立的.人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液循環。

　　4.避免生冷食物刺激

　　生冷食物的刺激會加重體寒現象，如加重腹痛、腹瀉等。

　　5.注意飲食

　　我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

　　引起體寒的原因

　　1.身體的血液循環差

　　當身體內的臟器開始衰老，如心臟功能的'衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求，自然會發生畏寒現象。而貧血、血液循環差等同樣會導致人體末肢的循環差，繼而引起畏寒現象。

　　2.身體的陽氣不足所致

　　在中醫看來陽氣是維持生命的基礎，具有溫養身體、推動氣血運行、保護身體防病等作用。當人體陽氣不足時，便會出現畏寒、體寒等現象。甚至中醫認為陽氣不足還會出現疼痛現象。

　　3.疾病導致

　　所謂久病體虛，長期患病人群容易發生陽氣不足、氣血不暢現象，因為疾病對人體的過度耗

　　損，又沒有及時調養身體，自然會引起體寒現象。

　　4.后天的飲食導致

　　首先，后天的不良飲食習慣，如過度食用生冷食物、偏食、節食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導致人體的熱量不足、出現亞健康等。

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