如何預防頸椎病

　　在日常生活中，要怎么做才能預防脊椎病呢，下面小編為大家整理了預防幾脊椎病的方法，從生活中每一件小事做起，做一個健康的人。

　　如何預防頸椎病

　　1、刷牙時持續的彎腰、探頭都會壓迫頸椎引發各種疼痛。

　　正確姿勢為：保持身體直立，頭部和身體保持直線狀態。

　　2、開車時單手扶方向盤，身體長時間前傾，長此以往會嚴重損傷脊椎。

　　正確姿勢為：將靠背調到舒服，且能夠保證大腿充分發力為原則的位置。應將后背完全靠在座椅上，雙手握住九點鐘和三點鐘的方向，雙手自然彎曲。

　　3、打電話時用頭夾住耳機會導致壓迫頸椎。

　　正確姿勢為：頭部保持直立，舉手接聽電話。

　　4、看電視時長期的前傾、翹腿都會對頸椎造成壓迫。

　　正確姿勢為：背靠沙發，脖子和腰部用靠墊支撐，腳部稍微墊高。

　　5、躺在床上的'時候不看書。

　　6、站立時，下巴與喉結應保持在同一條直線上，側面看脖子有向前突的生理曲線。

　　正確姿勢為：雙肩連線、雙髂連線、膝關節連線、腳踝連線與地面平行。從側面看，耳內、肩峰、臀部中間、膝關節外側、以及到腳底的后三分之一的連線垂直于地面。