冬季腸胃不好哪些食物要注意吃

　　雪糕：如果你是乳糖過敏的人士則一定要禁食雪糕。臃腫、痙攣等都是讓你遠離這些奶制品的警告。最好的解決方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。

　　無糖香口糖：在許多無糖香口糖里面都可以找到的山梨糖醇都可能引起食道氣體的產生。檢查標簽說明看是否可以找到采用其他糖類代物的無糖食品。

　　巧力克：單純吃巧克力并不是引起問題的源頭，而是在于持過量的巧克力。如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。這是因為巧克力使下食道括約肌放松從而引起胃酸倒流。

　　柑橘類果汁：酸性飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，感覺就像胃酸倒流。空腹喝飲料更是不可取，因為消化道已經充滿了酸性物質，增加多余的酸性物質會引起腹痛，引起腹瀉。

　　薯蓉：如奶油般的薯蓉，對糖類過敏者，則不會覺得舒服了，因為里面添加了牛奶和很多的奶油等。

　　生洋蔥：洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等的食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護心臟的功能，但有一些可能會引起腹痛。

　　西蘭花和生包心菜：這些富含纖維素和營養素的蔬菜毫無疑問十分健康，但它們會在腸道中產生氣體。

　　豆類：豆類含有豐富的營養物質，但也能引起胃痛等問題。保持吃豆類的習慣，腹部可能沒有足夠的酶去消化豆類。結果就是產生氣體和膨脹。

　　炸雞塊：油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的，油膩的食物就會引起惡心或者腹瀉的癥狀。

　　辛辣食物：辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道，更不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。

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