氣虛體質如何食療 氣虛吃什么好

　　氣虛則需要補氣，按照中醫的說法，內調是對身子最好的，那么氣虛體質的朋友應該如何進行補氣食療呢?今天小編就給大家整理了一些補氣的食療方，趕緊一起來看看吧。

　　氣虛體質如何食療

　　歸芪鯉魚湯

　　材料：鯉魚1條(約500克)，當歸15克，黃芪50克。

　　做法：將當歸、黃芪用紗布包后與洗凈的魚同煮。補氣養血通乳。飲湯吃肉。

　　糖棗荔圓

　　材料：大棗、桂圓、荔枝各50克，三七粉5克，食糖適量。

　　做法：將大棗放砂鍋中加水過量燒開，小火煨5分鐘，再加入其他各物煮沸，用小火煨10分鐘，加食糖調勻即可。每日1次溫熱過量食之。

　　加味黃芪粥

　　材料：生黃芪、薏米各30克，赤小豆15克，雞內金末9克，糯米30克，金橘餅1個。

　　做法：黃芪加水過量煮20分鐘，去渣后再加入薏米、赤小豆煮30分鐘，最后加入雞內金末和糯米煮粥。每日1劑，分2次服食。每次服后食金橘餅1個。連服2-3個月。

　　黃芪阿膠粥

　　材料：黃芪15克，阿膠10克，粳米30克。

　　做法：黃芪水煎取汁，用藥汁煮粳米為粥，把阿膠兌入粥中。補氣養血。每日1次溫服。

　　參棗米飯

　　材料：黨參10克，大棗20個，糯米250克，白糖50克。

　　做法：將黨參、大棗泡發，煮半小時撈出湯備用，糯米蒸熟把棗擺在上面，再把湯液加白糖煎熬成黏汁，澆在棗飯上即可。作主食食用。

　　氣虛吃什么好

　　鱔魚

　　鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產后之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。

　　兔肉

　　兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。

　　小米

　　小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產后的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的'最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

　　韭菜

　　生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補氣壯陽時，韭菜應連根一并煎湯服用。

　　鴿肉

　　鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效，對病后體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。鴿肉補氣血的功效主要體現在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細胞活力，改善血液循環，增強皮膚彈性，讓面色變得紅潤。

【氣虛體質如何食療 氣虛吃什么好】相關文章：

氣虛血虛的人吃什么好03-25

氣虛血瘀體質該如何調理好03-28

小孩氣虛體虛怎么調理08-10

男人氣虛的癥狀有哪些03-28

過敏體質如何改善03-28

酸性體質如何調理03-28

氣管炎吃什么食療方法06-15

咽喉炎吃什么食療方法01-16

食療如何去除青春痘03-17

氣郁體質如何調理02-06