酸性體質如何調理

　　酸性體質是今近年商家向消費者灌輸的一種觀念，認為酸性體質是百病之源，易導致人體免疫力下降從而感染疾病。下面為大家帶來了酸性體質如何調理，歡迎大家參考閱讀！

　　酸性體質如何調理1

　　1、睡前3小時盡量禁食

　　睡前吃什么都會變成脂肪。飯后消化最少需要3個小時，特別像肉類需要4個小時以上，如果實在不能隔開3個小時的話，只能減少吃的量。應該盡量在傍晚吃點東西，能預防空腹造成的暴飲暴食。

　　2、周末節食能讓胃變小

　　酸性體質用周末兩天來進行清腸胃工作，可以選擇酸奶和粗纖維食物，雖然體重不會立即減少，但能促進體內毒素的排空。小量飲食還會讓你的胃變小，有效改善暴飲暴食狀況，從而慢慢減掉脂肪。

　　3、堅持緩而久地咀嚼

　　選擇有嚼頭的食物充分咀嚼，不僅能夠預防吃多，還能起到促進瘦身荷爾蒙以及消化酵素的分泌，打造代謝更好的身體。

　　4、早飯問題不可小覷

　　不吃完整的早餐也沒問題，但給大腦、腸部以刺激的糖分、鹽分、溫熱的東西是關鍵。早上的'水果如同黃金，通過糖分給大腦以活力。除了甜味外，還能攝取到維生素、礦物質的水果是最佳選擇，給大腦以營養，打造代謝更好的身體。如果沒有食欲的話，可以用新鮮果汁來替代。另外，餐前一定要喝水或者熱湯讓身體清醒。

　　酸性體質如何調理2

　　1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

　　2、不吃宵夜：通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態，因此食物留在腸子里會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

　　3、要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血液循環會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

　　4、調整飲食結構，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的`選擇。體重反應身體健康，身體的健康與否，在于您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。

【酸性體質如何調理】相關文章：

氣郁體質如何調理02-06

體質怕冷應該如何調理09-28

寒性體質產后如何調理01-07

血瘀體質該如何調理08-16

中醫教你如何調理濕熱體質08-06

酸性體質的表現08-21

氣虛血瘀體質該如何調理好08-21

陽虛體質的調理方法02-17

體質瘦弱的人怎么調理03-16