氣虛血虛怎么辦

　　女人相對于男人來說，比較容易出現氣虛血虛的情況，那么女人要如何調理才好呢?氣虛血虛怎么辦?下面就一起來看看調理方法。

　　氣虛血虛如何調理?

　　1、生活調理

　　氣虛血虛往往體虛，衛外不固，要慎起居，適寒溫，注意預防外感;多進行戶外活動;呼吸新鮮空氣;進行適宜的.體育鍛煉，氣功鍛煉，打太極拳等有助于增強體質和抗病能力。

　　2、飲食調理

　　注意飲食調養，宜進食營養豐富的食物，凡辛辣厚味，過于滋膩，生冷不潔之物，當禁食或少食。

　　3、精神調理

　　注意精神調養，對于虛勞血虛的預防有重要意義。七情過激，易使陰血暗耗，既是致病之因，又可加劇進程。所以本病患者應保持心情舒暢，樂觀。

　　氣虛血虛吃什么好

　　第一種：阿膠

　　阿膠是傳統的補血益氣的藥物，具有調理氣血的作用，不過阿膠服用起來不是很方便，可以選用含有阿膠的鐵之緣，鐵之緣不僅含有阿膠還富含鐵質，更好的補血補鐵也方便攜帶服用，適用于氣血不足、貧血人群。

　　第二種：紅棗

　　“一日三棗，青春不老”，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。

　　第三種：黑豆

　　黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液循環，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常適合心血管病的'患者補血。

　　第四種：枸杞

　　枸杞具有調整血氣的功效，您也可用當歸10克、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用，即可較快地解決血氣不足的問題。

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