午睡的好處有哪些

　　午睡對我們的身體保健是很有幫助的，下面小編為大家介紹午睡的好處有哪些，歡迎大家閱讀。

　　1、壓力，緩解了

　　高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，睡醒后，繃緊的神經也得以緩解。

　　2、效率，翻倍了

　　不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷于午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰功歸于午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。其中研究表明，過于疲勞的人午睡之后，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。

　　3、記憶力，增強了

　　多則研究都對午睡進行了系統的研究，發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。好的午睡后，一目十行并非難事!

　　4、創造力，敏銳了

　　工作時間長了，人們很容易走進一個“死胡同”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助于神經系統的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。

　　5、大病小病，不犯了

　　研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險，這可能得益于午休能舒緩心血管系統，并降低人體緊張度;另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。

【午睡的好處有哪些】相關文章：

夏季午睡的好處有哪些03-30

女人午睡的好處有哪些03-30

午睡的好處都有哪些04-19

午睡得當給上班族有哪些好處05-12

堅持午睡有什么好處04-22

春季午睡有什么好處04-08

午睡的禁忌有哪些03-30

女性午睡有什么好處嗎05-26

錯誤的午睡方式有哪些04-24