兒童吃什么食物對眼睛好

　　預防兒童近視，保護視力，不僅僅要注意用眼習慣，日常的飲食同樣可以幫助孩子保護眼睛。接下來，就來看看兒童吃什么對眼睛好。

　　兒童吃什么對眼睛好

　　1、魚肉

　　動物蛋白質豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。

　　2、雞蛋

　　富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸，可增強孩子智力和視力。

　　3、山藥

　　不僅健脾開胃，經常食用有耳聰目明之效。

　　4、刀豆

　　為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質、維生素c豐富，利于眼球水晶體的發育。

　　5、枸杞子

　　滋補肝腎、明目健身。

　　6、百合

　　清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護眼。

　　7、雞心、雞肝

　　蛋白質豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的`6倍，對幼兒有補肝益腎、明目養心、補血健身，促進幼兒生長發育的作用。

【兒童吃什么食物對眼睛好】相關文章：

吃什么食物對眼睛好04-26

兒童吃什么對眼睛好04-27

冬季兒童早餐吃什么食物好04-08

關于兒童近視吃什么食物好04-08

眼睛疲勞看東西模糊吃什么食物好04-08

眼睛疲勞吃什么食物04-08

痛風吃什么食物好06-03

熬夜吃什么食物好06-03

牙周炎吃什么食物好06-03

吃什么食物對腸道好03-31