女性吃燕麥的好處

　　燕麥是非常好的一種食物，對女性更是有很多好處，那女性吃燕麥的好處究竟有哪些呢?下面就來跟大家講講女性吃燕麥的好處。

　　女性吃燕麥的好處

　　1、防止便秘

　　燕平片可謂是“天然腸道刷洗工”，可防止便秘。

　　2、減少胰島素依賴

　　燕麥中的糖分少，可減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

　　3、降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率

　　研究發(fā)現(xiàn)，常吃燕麥可降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

　　4、改善人體免疫力

　　燕麥中含有豐富的β葡聚糖，可改善人體免疫力，加強抗擊病毒、細菌和寄生蟲。

　　5、強飽腹感

　　燕麥中的膳食纖維豐富，可加強飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，起到瘦身的效果。

　　6、降低收縮壓和舒張壓

　　每天食用燕麥可降低收縮壓和舒張壓，燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，可大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低壞膽固醇的.水平。

　　7、降低哮喘病發(fā)病的風險

　　多項研究表明，兒童常吃燕麥麥中可降低哮喘病發(fā)病的風險。

　　8、平衡體內的雄激素和雌激素水平

　　研究發(fā)現(xiàn)，燕麥片可幫助平衡體內的雄激素和雌激素水平，增強性驅動，提高性愛的質量。

　　9、助于吸收血液中的酒精

　　醉酒后吃一碗燕麥粥，可有效解酒，原因是燕麥中有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

　　10、提高人體血清素水平

　　燕麥中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平，進而改善情緒，放松心情。

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