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吃豆腐的好處有什么

時間:2022-09-29 01:16:58 健康 我要投稿

吃豆腐的好處有什么

  豆腐是生活中常見的食物,富含蛋白質,是平價有營養的食物!你們知道吃豆腐有什么好處嗎,,接下來我們一起來了解一下吧。

吃豆腐的好處有什么

  吃豆腐有什么好處

  豆腐為大豆制品,除豆腐之外,還有豆腐皮、豆腐干、百葉(又名千張)、豆腐乳、豆腐腦等。豆腐中的營養成分很豐富,常食可提高機體的免疫力,對保持身體健康極為有益。

  營養成分

  豆腐中所含的蛋白質等營養成分很豐富,人體所必需的8種氨基酸都有,且消化吸收率高達92%一96%。另外,豆腐中還含有鈣、鎂、嘌呤,卵磷脂、半胱氨酸等。

  保健功效

  性涼、味甘。

  中醫認為,豆腐入脾、胃、大腸經,具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒、降低血鉛濃度、保護肝臟、促進機體代謝的功效,可以治療赤眼、消渴,解硫磺、燒酒毒等。

  豐富的大豆卵磷脂有益于神經、血管、大腦的發育生長,比起吃動物性食品或雞蛋來補養、健腦,豆腐都有極大的優勢,因為豆腐在健腦的'同時,所含的豆固醇還抑制了膽固醇的攝入。


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