腸胃不好怎么調理
腸胃不好會引發一系列的并發癥，因此腸胃不好的人要注意從生活中調理自己的腸胃，下面小編為大家帶來了腸胃不好的調理辦法，歡迎大家閱讀。
腸胃不好怎么調理
一：消化不良有什么癥狀
1、上腹痛
上腹痛為常見癥狀，部分患者以上腹痛為主要癥狀，伴或不伴有其他上腹部癥狀。上腹痛多無規律性，在部分患者上腹痛與進食有關，表現為飽痛，進食后緩解，或表現為餐后0.5-3.0小時之間腹痛持續存在。
2、早飽，腹脹，噯氣
早飽，腹脹，噯氣亦為常見癥狀，可單獨或以一組關頭出現，欄或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進食后不久即有飽感，致攝信食物明顯減少。上腹脹多發生于餐后，或呈持續性進餐后加重。早飽滿和上腹脹常駐伴有噯氣。
3、功能性消化不良的癥狀
不少患者同時伴有失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等精神癥狀，這些癥狀在部分患者與恐癌心理有關。
二：消化不良吃什么好
消化不良雖然是飲食導致的，但是也可以通過飲食進行調理，吃什么食物可以有助消化呢?具體如下：
1、酸奶
酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
2、蘋果
蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，預防便秘。
3、西紅柿
西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化。
5、含有大量的粗纖維
粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。
以免消化不良不僅要養成好的飲食習慣，還要注意食物搭配，養胃護胃。如果已經有消化不良的.癥狀，也可以吃以上助消化的食物，緩解不適癥狀。
常見的三種胃病怎么吃才最健康
如今現代生活壓力大，很多人都因為忙于工作，沒有能夠規律飲食，日積月累導致了胃病。有胃病的朋友應該怎么吃才健康呢?小編給大家介紹三種常見的胃病應該怎么吃才健康。
一：消化不良、胃脹：避免產氣食物
原因：
消化不良是常見胃病，三四成人都有過這種經歷。吃得太快、吃得太多、壓力大都可能造成消化系統失調，引起消化不良。癥狀為飯后腹痛、胃脹、惡心、嘔吐，經過診斷排除潰瘍因素，稱為“非潰瘍性消化不良”。
飲食對策 1、不吃難消化和過油、辛辣的食物;
2、少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產氣食物，以免腹脹難耐;
3、少量多餐、細嚼慢咽、規律的生活作息，才能讓消化不良癥狀早日消失。
二：胃炎、胃潰瘍：避免刺激性食物
原因：
包括長期壓力過大引起自主神經亢進，導致胃酸增加而形成慢性胃病，或攝取刺激性食物傷害胃黏膜造成急性潰瘍等。上述疾病癥狀為上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹、厭食和體重減輕等，急性患者更會明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至惡心嘔吐，往往需要盡快就醫。
飲食對策
1、平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物;
2、避免芹菜等粗纖維食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使傷口更難愈合;
3、空腹時也不要喝可樂等碳酸飲料。此外，急性胃炎患者由于反復發病和出血癥狀，容易出現缺鐵性貧血，因此食物應選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物，例如橙子、檸檬等，以促進鐵質吸收。
三：胃食管反流：少吃甜食、糯米
原因：
下食道括約肌不自主地松開或張力下降，使胃和食道間的賁門口無法緊閉，胃里的胃酸和酶便逆流向上，由于食道壁很薄無法抗酸，產生燒心和灼熱感。相應癥狀表現為打嗝、吞咽困難、燒心與灼熱感，甚至可能引發食道潰瘍或食道癌。
飲食對策 1、少吃甜食、油炸、高脂飲食;
2、空腹時不吃酸性食物，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌;
3、少吃難消化的糯米、芹菜、竹筍等粗纖維食物以及動物的筋皮，以免逆流癥狀更嚴重。
來碗養胃粥
中秋全家團聚，難免舉杯相賀，開懷暢飲，而酒精對消化系統有刺激作用，尤其會傷害肝和腸胃。
建議：喝完酒后的幾天最好能喝點粥。一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養，還能補充營養，像南瓜粥、山藥粥都是不錯的選擇。
粗糧唱主角
節日里，臘肉炒飯、香奶饅頭、油炸糕……這些主食過于精細，而且添加了油、鹽、糖，吃多了很容易讓人發胖，還可能引起便秘等消化問題。
建議：節日過后，不少人感覺肚子里很飽，不想吃主食，其實，節后主食更不能少，最好以谷類粗糧為主，玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，減少便秘。
每日吃水果
薯片、爆米花、各色糖果都是很多家庭必備的賞月零食。在看電視、休閑聊天時，人們會不知不覺吃下很多零食。
建議：零食要零吃，不能替代正餐，最好用堅果，如核桃、杏仁、開心果等代替糖果，幫助補充微量營養素。還要多吃新鮮水果，節日過后，每天一個蘋果能幫助補充維生素、礦物質、膳食纖維。
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