女性宮寒怎么調理

　　很多女性都有宮寒的問題，“宮寒”的表現多樣，那么女人宮寒怎么調理呢?下面就一起來看看吧

　　女人宮寒怎么調理呢

　　1、改善體質。

　　有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

　　2、注意保暖。

　　宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作，特別是冬天，千萬不要“要風度不要溫度”的做法是非常錯誤的，經常在空調環境中工作的女性，應該多穿長褲和備一件外套，以免膝關節和肩關節受涼，也不要一直呆在空調房中過長的時間，應該趁中午休息的時間到外面走走，讓身體吸收下自然的空氣，有助于體內的寒氣的散發，還要注意不要經常做有寒氣的椅子或者地面，以免出現受涼的情況。

　　3、艾條溫灸。

　　是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的`氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。

　　4、快步走。

　　宮寒的女性大多數是屬于不熱愛運動，平時只要動一下就會容易出現疲勞的情況，其實動則生陽，寒性體質的患者更加應該加強運動來改善自身的體質，最為簡單的方法就是快走，可以通過快步行走的方法，刺激到足底的經絡和穴位，可以很好的疏通自己的氣血問題，改善血液循環的問題。

　　5、養成好的生活習慣。

　　如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房里甚至在恒溫24℃的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。

　　6、減肥要適度。

　　由于追求苗條身材的女性不再少數，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　7、別輕易流產。

　　流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

　　8、不要動怒。

　　由于過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體御寒能力下降。