- 相關(guān)推薦
每天喝牛奶的好處有哪些
牛奶有著“白色血液”的美稱，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是其他食品所不能及的，那么每天喝牛奶的好處有哪些呢，下面就一起來(lái)看看吧
每天喝牛奶的好處有哪些
補(bǔ)鈣
牛奶中鉀、鈣、磷等微量元素含量豐富，每升牛奶可提供1200毫克的鈣，并且容易被人體吸收利用，多喝牛奶比每天口服鈣片更容易被吸收，更能減少對(duì)胃腸道的刺激，是補(bǔ)充兒童鈣質(zhì)的最好來(lái)源，也是預(yù)防中老年骨質(zhì)疏松癥的最佳食補(bǔ)，并有效地維持了人體酸堿度的平衡。
美容
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，特別是含有較多B族維生素，不僅能滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)皮膚表層，防止皮膚起皺紋、干裂，還能讓皮膚嫩白光滑，減少頭發(fā)脫落。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，讓皮膚形成一個(gè)保護(hù)性的.薄膜防止皮膚水分蒸發(fā)。
鎮(zhèn)靜安神
牛奶中含有可以抑制神經(jīng)興奮的成分，有鎮(zhèn)靜安神的功效，當(dāng)人們心煩意亂的時(shí)候，喝一大杯牛奶，可以有效緩解這種焦躁不安的情緒。失眠或睡眠質(zhì)量差的人群，臨睡前喝一杯牛奶，可以提升睡眠質(zhì)量。
養(yǎng)胃
牛奶中含有可以抑制神經(jīng)興奮的成分，有鎮(zhèn)靜安神的功效，當(dāng)人們心煩意亂的時(shí)候，喝一大杯牛奶，可以有效緩解這種焦躁不安的情緒。失眠或睡眠質(zhì)量差的人群，臨睡前喝一杯牛奶，可以提升睡眠質(zhì)量。
降低膽固醇
牛奶中的脂肪是有低碳鏈和不飽和脂肪酸組成，膽固醇含量低，另外牛奶本身含有一種抑制肝細(xì)胞合成膽固醇的物質(zhì)，所以喝牛奶不但不會(huì)引起膽固醇水平升高，反而會(huì)降低體內(nèi)膽固醇。
降血壓
牛奶中的脂肪是有低碳鏈和不飽和脂肪酸組成，膽固醇含量低，另外牛奶本身含有一種抑制肝細(xì)胞合成膽固醇的物質(zhì)，所以喝牛奶不但不會(huì)引起膽固醇水平升高，反而會(huì)降低體內(nèi)膽固醇。
增進(jìn)智力
牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)更有益，可以增進(jìn)智力發(fā)育。
抗衰老
據(jù)研究，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。
【每天喝牛奶的好處有哪些】相關(guān)文章：
每天喝牛奶有什么好處04-20
喝牛奶的好處有哪些03-30
男人喝牛奶有哪些好處04-30
喝牛奶的好處有哪些舉例05-01
女人喝牛奶的好處有哪些03-30
女性喝牛奶有哪些好處03-31
女性喝牛奶的好處有哪些03-30
每天喝茶有哪些好處03-31
喝牛奶和蜂蜜有哪些好處04-30