脾虛怎么辦

　　中醫(yī)認(rèn)為引起脾虛對人體的身體的危害很大，那么脾虛怎么辦呢，下面就一起來看看吧

　　脾虛怎么辦

　　脾虛的癥狀

　　1、食欲不振，明明沒吃什么東西甚至有很強的饑餓感，可就是食不下咽，總覺得吃什么都沒有胃口。

　　2、宿便不正常，早起排便發(fā)現(xiàn)大便形狀成軟爛，黏膩的感覺。這都說明一個人的脾胃失和，是脾虛的表現(xiàn)之一。

　　3、舌苔有明顯的齒痕，如果是健康的人舌苔應(yīng)該是輕薄而又干凈的，但是如果脾虛或者出現(xiàn)其它變化的話都說明素體抱恙。比如說舌苔有明顯的齒痕，面色發(fā)黃。

　　4、濕氣重，脾虛的人經(jīng)常會有下肢水腫，體重在短時間之內(nèi)劇增。

　　5、早上起來不舒服，如果經(jīng)常早上起來感覺頭暈?zāi)X漲等不舒服的感覺的話，則說明這個人的脾胃功能不是很好。

　　脾虛的調(diào)理方法：

　　保持好心情，研究發(fā)現(xiàn)好心情具有促進(jìn)身體的抵抗力，促進(jìn)腸胃的消化能力調(diào)理脾胃的作用。所以對于健康人而言日常只有保持一個好心情才能更好的.促進(jìn)腸胃系統(tǒng)的運行。

　　科學(xué)的飲食方式，民以食為天，病從口入，飲食和人體的健康息息相關(guān)。科學(xué)合理的飲食可以更好的促進(jìn)身體健康，而不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也足矣引起各種疾病。中醫(yī)認(rèn)為脾虛之人日常更要做到定時定量的吃飯，同時還要注意各種營養(yǎng)成份的均衡搭配，要特別保證蔬菜水果的攝入，要減少辛辣的，不好消化的食物的攝入。.

　　適當(dāng)?shù)倪\動：

　　研究發(fā)現(xiàn)每天睡覺前做腹部按摩對促進(jìn)脾胃的正常支持具有很大的幫助。另外經(jīng)常參加一些如慢跑，瑜珈，體操等運動對促進(jìn)腸胃的蠕動，提高機體的消化能力也具有很大的幫助。

　　注意做好保暖：

　　中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)邪入體，濕邪對身體的危害最大了。同時老中醫(yī)還指出身體的很多疾病和沒有做好保暖工作都是有一定的關(guān)系的。特別是秋冬季更要做好防寒保暖工作，才能促進(jìn)脾胃健康。

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